Nejnovější technologie a stále se rozvíjející znalosti vědy o struktuře lidského těla a jeho funkcích umožňují, že dnes můžeme poměrně přesně definovat svoji tělesnou hmotnost, tělesnou vodu a procento tuku. A to nejen v oblasti medicíny, ale také v běžné rodinné domácnosti. … Analýza těla podle metody BIA
Úvod Většina lidí slyší o kreatininu pouze po návštěvě lékaře a pouze v případě, že něco není v pořádku s fungováním ledvin. Kreatinin je produkt chemického rozkladu, který se vylučuje ledvinami. Hladina kreatininu je proto důležitým ukazatelem funkce ledvin. Co je kreatinin? Jak již bylo naznačeno, kreatinin ... Kreatinin
Zvýšené hladiny kreatininu Hladiny kreatininu mohou být zvýšeny z různých důvodů. Hodnota kreatininu má pro lékařské hodnocení jen omezený význam. Důvodem je, že změny hladin kreatininu jsou viditelné pouze tehdy, když se filtrační funkce ledvin již snížila na polovinu. Hodnota se proto používá hlavně jako kontrola u lidí… Zvýšené hladiny kreatininu Kreatinin
Počáteční pozice sedadlo na kancelářské židli s určitou vzdáleností od stolu. Nechte paže viset na straně těla Cvičení Provedení obou ramen je intenzivně vytaženo nahoru k uším, drženo tam, až to bolí na ramenou, pak obě ramena klesněte současně s výdechem (povzdech) a užívejte si… Příklady cvičení pro uvolnění a relaxaci při sezení u stolu
Výchozí pozice u stolu, nohy pevně na podlaze s otevřenými nohami, paže opřené o tělo s dlaněmi otočenými dopředu Cvičení Provedení pánve je tlačeno dopředu přes ischiální tuberosity, hrudní kost se zvedá, lopatky táhnou dolů k zadní části kapsy na kalhotách, paže jsou natažené a mírně ... Příklady cvičení pro posílení a zlepšení držení těla u stolu
Udržování našeho těla zdravé je v našem každodenním životě vysokou prioritou. Snažíme se ve volném čase dostatečně cvičit, dbáme na zdravou výživu, chodíme na preventivní lékařské prohlídky a zařizujeme si byty vstřícně. Velkou část svého dostupného času, obvykle 8 hodin denně, trávíme v… Analýza a ergonomie pracovních stanic na PC
Analýza situace na pracovišti Aby byla vytvořena přesná analýza podmínek na pracovišti, měl by být ideálně zapojen interdisciplinární tým firemních lékařů, fyzioterapeutů, psychologů a zaměstnanců. Celkové řízení zdraví společnosti zahrnuje analýzu potřeb, koncept restrukturalizace pracoviště včetně implementace a kontroly… Analýza situace na pracovišti Analýza a ergonomie pracovních stanic na PC
Okamžitá opatření ke změně chování na pracovní stanici PC Neustálá změna poloh sezení Vstávání znovu a znovu, práce ve stoje, běh po schodech Náhlavní souprava, místo sevření sluchátka mezi hlavou a ramenem Cvičení v práci, sportování ve volném čase Naučte se jak krátce odpočívat na pracovišti, odpočívat… Okamžitá opatření ke změně chování na pracovní stanici PC | Analýza a ergonomie pracovních stanic na PC
Výchozí pozice: Stojan s nohama širokými před stolem, vzdálenost cca. jedna paže, obě ruce jsou opřeny o stůl nataženými pažemi Cvičení Provedení Nechte horní část těla pomalu a opatrně klesat mezi nadloktí Efekt Protahování hrudních svalů a otevírání hrudníku, mobilizace hrudní… Příklady cvičení pro uvolnění a relaxaci, když stojíte před stolem
Úvod Fyzioterapeutická cvičení na pracovišti nabízejí efektivní kompenzaci nedostatku pohybu a mohou intenzivně působit proti vynucenému držení těla u stolu. Tato cvičení vyžadují málo času a lze je nejlépe provádět na pracovišti společně s ostatními zaměstnanci. S cíleným cvičebním programem (takzvanou zadní školou) by měl každý zaměstnanec začít… Cvičení na pracovišti během práce s počítačem
Jaká cvičení mohu dělat vsedě? Sezení na PC pracovní stanici je vhodné zejména pro malá cvičení, která mohou uvolnit napětí v oblasti krku a ramen. Sedíte rovně na židli, záda opřená o opěradlo. Poté se paže natáhnou dopředu a uchopí se vlastní ruce. … Která cvičení si mohu sednout? | Cvičení na pracovišti během práce s počítačem
Jaká cvičení jsou k dispozici pro krk? U krku mohou obě uvolňovací cvičení směřovat k dobré pohyblivosti v krční páteři a tím k uvolnění krčních svalů. Za tímto účelem se hlava nejprve pohybuje ve všech směrech: brada je pomalu položena na hrudník a hlava je… Jaké cviky jsou k dispozici na krk? | Cvičení na pracovišti během práce s počítačem
