Chování v práci Lidé, kteří trpí spinální stenózou, by také měli podle toho zařídit své pracoviště, aby se vyhnuli dalšímu namáhání páteře. Přestože neustále ohýbaný postoj může strukturám ulevit, stále by se mu mělo vyhýbat. Aby však poskytla relaxaci v případě akutních potíží nebo po dlouhodobém stresu, měla by… Chování v práci Stenóza páteřního kanálu v bederní páteři - škola zad
Shrnutí Při stenóze páteřního kanálu je důležité, aby nedošlo k dalšímu namáhání zad. Zejména protažení páteře může být pro pacienta nepříjemné. V zadní škole se učí chovat způsobem, který je vhodný pro jeho záda v každodenním životě i v práci. Prostřednictvím různých cvičení… Shrnutí | Stenóza páteřního kanálu v bederní páteři - škola zad
Jeden mluví o stenóze páteřního kanálu, když dojde k zúžení páteřního kanálu, ve kterém je umístěna mícha s nervy. Může to vést k regionálním bolestem zad, ale také k neurologickým deficitům v oblasti citlivosti nebo motorických funkcí. Zúžení míchy je způsobeno anatomickým… Stenóza páteřního kanálu v bederní páteři - škola zad
Cvičení bez náčiní Existují i cviky, které lze provádět bez jakýchkoli pomůcek: Břišní trénink v poloze na zádech Z polohy na zádech jsou obě nohy zvednuty pod úhlem 90 stupňů, kolena jsou pokrčená, chodidla vytažena nahoru. Dolní část zad zůstává během celého cvičení v kontaktu s opěrným povrchem. Vědomě… Cvičení bez vybavení | Stenóza páteřního kanálu v bederní páteři - škola zad
Cvičení na stroji Kromě doposud popsaných cviků lze využít i vybavení k posílení a stabilizaci zádových svalů. Butterfly Reverse Toto cvičení posiluje svaly hrudní páteře a lopatky, což může podporovat vzpřímené držení těla a pomoci tak při potížích způsobených stenózou páteřního kanálu. … Cvičení na stroji | Stenóza páteřního kanálu v bederní páteři - škola zad
Synonyma v nejširším smyslu Trénink zad, trénink zádových svalů Funkce Dlouhé zádové svaly působí jako protivník rovných břišních svalů a přebírají tak natažení páteře. Zejména v oblasti bederní páteře často dochází k bolestem zad v důsledku napětí svalů. Dobře vycvičený prodlužovač zad… Zadní svalstvo
Relevance relaxace Příčiny bolestí zad jsou extrémně rozmanité, přičemž většina bolestí zad je způsobena svalovými problémy, jako je napětí a nesprávné namáhání zádových svalů, jakož i špatnou funkcí malých kloubů mezi jednotlivými obratli. Důležitým léčebným přístupem je proto uvolnění napětí. První … Relevance relaxace | Zadní svalstvo
Synonyma v nejširším smyslu trénink ramenních svalů, ramenní svaly Svaly ramenního kloubu Zde najdete podrobné informace o ramenních svalech: Delta sval (M. deltoideus) Biceps (M. biceps brachii) Triceps (M. triceps brachii) Velký prsní sval (M. pectoralis major) velký kulatý sval (M. teres major) široký zádový sval (M. latissimus… Ramenní svalstvo
Trénink Při tréninku ramenního svalstva silový trénink rozumí pouze rozvoji deltového svalu. Vzhledem k tomu, že deltoid je zapojen do každého pohybu v ramenním kloubu, lze očekávat, že trénink ramenních svalů bude zahrnovat i přizpůsobení ostatních svalů. V níže uvedené tabulce najdete seznam… Školení | Ramenní svalstvo
