Budování svalů a alkohol Při budování svalů musíte dbát na zdravou a vyváženou stravu. Sportovec navíc potřebuje správný tréninkový program a dostatečnou regeneraci. Znovu a znovu si člověk přečte prohlášení, že budování svalů a alkohol nejsou kompatibilní. Alkohol může mít na trénink různé účinky. Alkohol… Budování svalů a alkohol | Budování svalů - silový trénink pro růst svalů
Nejznámější cviky na trénink břišních svalů jsou pravděpodobně sedy-lehy a kliky. Existuje však mnohem více různých cviků, jak dostat břišní svaly do formy. Následující cvičení jsou zaměřena na začátečníky, pokročilé a profesionály, protože pro efektivní trénink břišních svalů jsou cvičení vhodná pro úroveň tréninku velmi… Cviky na břišní sval
Cvičení se středním stupněm obtížnosti Následující cvičení už nejsou tak jednoduchá a jsou spíše zaměřena na pokročilé uživatele: Sedy-lehy jsou pravděpodobně jedním z nejoblíbenějších cviků na břicho kromě drtí. Výchozí pozice je stejná jako u drtí. Ruce jsou zkřížené na hrudi, takže… Cvičení se středním stupněm obtížnosti | Cviky na břišní sval
Cvičení s vysokým stupněm obtížnosti Tato část končí cvičením pro pokročilé. V následujícím se budeme zabývat cviky, které mají vysoký stupeň složitosti a jsou tedy vhodnější pro profesionály: Závěsný zdvih nohou je jedním z nejúčinnějších cviků na břišní svaly. Tento … Cvičení s vysokým stupněm obtížnosti | Cviky na břišní sval
