Vibrační trénink se provádí na vibrační desce, kterou nabízejí různí výrobci. Liší se například velikostí nebo v dodávaném příslušenství, ale v konečném důsledku lze na většině modelů provádět následující cvičení. Vibrační deska se používá pro statická cvičení, ale také pro dynamická cvičení, která jsou určena ke stavbě… Trénink s vibrační deskou
Cvičení na dno 1) Zvedněte pánev 2) Dřep 3) Výpad Hledáte další cviky na hýždě? Výchozí poloha: Poloha na zádech na prošívací desce nebo podobném povrchu, který má stejnou výšku jako vibrační deska, chodidla stojí na vibrační desce Provedení: Zvedněte pánev pomalu, držte ji… Cviky na spodní část | Trénink s vibrační deskou
Cvičení pro paže Pokles opěrky předloktí push-up Provedení: Podepřete se nataženými lokty v zadní části vibrační desky, posaďte se na okraj vibrační desky a natáhněte nohy dopředu. Zvedněte paty, poté mírně zvedněte hýždě a ohněte lokty asi o 110 ° a poté je natáhněte… Cvičení na paže | Trénink s vibrační deskou
Existují nějaké vedlejší účinky? Obecně platí, že vibrační trénink nemá žádné vedlejší účinky ani škodlivé účinky a může jej provádět téměř kdokoli v jakékoli věkové skupině. Existují však určitá omezení: Pokud si nejste jisti, doporučujeme se před zahájením vibračního tréninku poradit s odborníkem a probrat s ním rizika. Dokonce … Existují nějaké vedlejší účinky? | Trénink s vibrační deskou
Shrnutí Vibrační trénink lze využít například k posílení svalů žaludku, hýždí, zad a paží. V případě artrózy to může stabilizovat kloub, což může snížit bolest kloubů. Trénink může také pomoci uvolnit a uvolnit svaly. Trénink 10 minut dvakrát týdně je… Shrnutí | Trénink s vibrační deskou
Swinging Bar Flexibar je cvičební zařízení, které lze použít doma nebo ve sportovních skupinách a lze jej použít k mnoha různým cvikům k posílení různých svalových skupin celého těla. Kromě toho je trénink s Flexibar Swinging Bar vhodný pro různé cílové skupiny, tj. Pro mladé i starší… Flexibilní vibrační tyč
Cvičení na břicho s vibrační tyčí Flexibar Cvičení na rovné břišní svaly je Crunch s Flexibarem. Další cviky najdete pod: Cvičení proti břišnímu tuku K tomu si lehněte na podlahu a pokrčte nohy. Poté zvedněte horní část těla, aby vaše ramena již nebyla… Cvičení na břicho s vibrační tyčí Flexibar | Flexibilní vibrační tyč
Cvičení na rameno/krk s houpací tyčí Flexibar Další cviky najdete pod: Cvičení proti bolesti ramen Postavte se přibližně na šířku ramen a obě paže roztáhněte o 90 ° do stran, dlaně otočte směrem ke stropu a vezměte Flexibar v jedné ruce. Udržujte lokty mírně pokrčené a držte tuto pozici… Cviky na rameno / krk s houpačkou Flexibar | Flexibilní vibrační tyč
Pojem „masáž“ pochází z arabštiny a volně překládá jako „na dotek“ nebo „cítit“. Úvod Pojmem masáž se označuje proces, při kterém dochází k mechanickému ovlivnění kůže, pojivové tkáně a svalů. Tohoto mechanického vlivu je dosaženo různými ručními protahovacími, tahacími a tlakovými podněty. Masáž zpravidla slouží… masáž
Masážní techniky Zhruba řečeno, různé masážní techniky jsou rozděleny do dvou velkých skupin: klasická a alternativní masážní forma. Při klasické masáži se kůže, pojivová tkáň a svaly ošetřují přesně v místě, kde se na ně působí mechanickou silou. Klasické formy masáží… Masážní techniky | Masáž
Nohy tvoří konec našeho těla, které musí absorbovat stres způsobený běžeckými pohyby a podle toho proti němu působit. Nohy musí být nejen pružné, ale také stabilní, aby mohly plnit tuto funkci. Pokud existují stížnosti, jako je bolest nebo pálení v oblasti chodidla, mohlo by to omezit… Hořící a bolestivé chodidla - Terapie
Fyzioterapeutická opatření Ve fyzioterapii jsou ukázána a prováděna cvičení ke stabilizaci klenby nohy v případě bolesti a pálení v plosce chodidla. Jedná se o posilovací cviky na nožní klenbu, které by měl pacient nadále cvičit doma. Vyrovnávací cvičení jsou také zabudována pro další… Fyzioterapeutická opatření Hořící a bolestivé chodidla - Terapie
