Cvičení jógy se díky své univerzálnosti při léčbě různých onemocnění pohybového aparátu stává stále oblíbenější alternativou běžných posilovacích a relaxačních cvičení. Cvičení jógy lze přizpůsobit a zvýšit podle různých fyzických podmínek. Cvičení jógy pro dva/partnera Možným cvičením jógy pro 2 osoby je předklon. … Cvičení jógy
Jógová cvičení na záda Existuje mnoho různých jógových cvičení na posílení zádových svalů a zlepšení pružnosti zad. Cvičení na posílení zádových a ramenních svalů je loď. Chcete -li to provést, lehněte si na podlahu v poloze na břiše, ruce natažené dopředu, čelo opřené o podlahu. … Cvičení jógy na záda | Cvičení jógy
Jógová cvičení ke zhubnutí Při cvičení jógových cvičení na hubnutí je obzvláště důležité, aby byla prováděna co nejdynamičtěji, například v posloupnosti cviků a stimulovaly kardiovaskulární systém. Další cviky na hubnutí najdete zde: Cvičení proti břišnímu tuku Delfín je například vhodný… Jógová cvičení na hubnutí | Cvičení jógy
Jak nejlépe uvolnit krční páteř? Pokud je krční páteř napnutá, pohyby jsou stále obtížnější a bolest se zvyšuje, většina lidí přemýšlí o návštěvě lékaře. To v zásadě není špatné, ale i pomocí několika jednoduchých cvičení lze napravit doma. V následujícím jsme… Jaký je nejlepší způsob uvolnění krční páteře?
Heat/hot roll Dalším způsobem relaxace krční páteře je léčba teplem. Speciální formou aplikace tepla je takzvaný hot roll, který má také masážní účinek. To zlepšuje krevní oběh v napjatých oblastech a zmírňuje křeče. Hot roll můžete také použít sami doma. Jednoduše se zeptejte… Žhavá / horká role | Jaký je nejlepší způsob uvolnění krční páteře?
Kloubní chrupavka je vyživována a zásobována pohybem. Fyziologický pohyb fazetových kloubů může zabránit osteoartróze nebo, pokud již začala, zabránit jejímu postupu. S bederní páteří lze hýbat hlavně ve flexi (flexe) a extenzi (extenze). Ale rotace a laterální sklon (laterální flexe) páteře jsou také součástí… Cvičení pro existující artrózu fazety
Konzervativní terapie/fyzioterapie Cílem fyzioterapeutické terapie je do značné míry zachovat pohyblivost páteře a minimalizovat příznaky osteoartrózy, jako je bolest a napětí. Pro posledně jmenované jsou k dispozici masážní techniky, léčba spouštěcím bodem a fasciální terapie. S pacientem by měl být také vypracován program protahování a cvičení, který… Konzervativní terapie / fyzioterapie Cvičení pro existující artrózu fazety
Výživa Výživa hraje roli při jakémkoli druhu artrózy. Existují určité potraviny, o kterých se říká, že mají zánětlivý účinek. Pokud je to možné, je třeba se například vyvarovat červeného masa; příliš mnoho cukru může být také škodlivé pro klouby. Vliv by měla mít také acidobazická rovnováha. Změnu stravy je třeba zkontrolovat ... Výživa | Cvičení pro existující artrózu fazety
Bolest v lokti může mít mnoho různých příčin. Příznaky, které se vyskytují, se mohou také lišit v závislosti na zranění a mohou způsobit omezení při různých pohybech. Součástí rehabilitačních opatření při bolestech lokte jsou zejména cílené cviky na bolestivý loketní kloub. V závislosti na příčině mají za cíl posílit svaly, stabilizovat loket… Cvičení pro bolesti loktů
Fyzioterapie/léčba Jak léčba, zejména v oblasti fyzioterapie, vypadá přesně, závisí do značné míry na příčině bolesti lokte. Primárním cílem je samozřejmě boj s bolestí. To by mělo být prováděno co nejdéle a zároveň by měla být odstraněna příčina bolesti. Zvláště přetížení… Fyzioterapie / léčba | Cvičení pro bolesti loktů
Jak dlouho mám pauzovat? Jak dlouho je třeba přestat v případě bolesti v loketním kloubu, závisí do značné míry na příčině bolesti. Pokud je bolest způsobena svalovým napětím nebo pohmožděninou, je kloub obvykle bezbolestný a během několika dnů opět plně odolný. Pokud na druhou stranu… Jak dlouho mám pauza? | Cvičení pro bolesti loktů
Příčiny bolesti lokte Bolest lokte může být důsledkem mnoha různých poranění loketního kloubu. Patří mezi ně: Artróza lokte Revmatismus tenisový loket nebo golfový loket Akutní zánět (artritida) loketního kloubu Zánět burzy Napětí svalu Rameno myši (také RSI = Poranění opakovaného namáhání) Zlomeniny Dislokace (luxace)… Příčiny bolesti loktů | Cvičení pro bolesti loktů
