Dno Naše hýžďové svaly jsou zodpovědné za protažení boků, což je pohyb, který v každodenním životě téměř nikdy neprovádíme. Dlouhým sezením a předkloněním se naše kyčelní flexory zkracují a naše bederní prodlužovače se stávají nedostatečnými, tj. Příliš slabými. Abdukci nohy provádějí také hýžďové svaly,… Dno | Cvičení na dno
Shrnutí Naše hýždě se skládají z velmi silných svalů, které kromě přirozených tukových zásob na hýždích určují tvar našeho dna. Kvůli dlouhému sezení v každodenním životě a nedostatku pohybu nejsou naše hýžďové svaly dostatečně vyzývavé, a tak se časem zhoršují. Toto není jen… Shrnutí | Cvičení na dno
U všech cvičení proveďte 2 až 3 průchody po 15 opakováních. Toto je pouze vodítko a musí být přizpůsobeno příslušné úrovni výkonu. Pokud můžete provádět méně nebo více opakování, počet opakování lze upravit pomocí přídavné váhy (činky atd.). Jinak budete dělat tolik opakování ... Cvičí břicho, nohy, spodní část, záda
Cvičení pro spodní část 1 Cvičení Jste ve čtyřnohé poloze a ruce a nohy máte od sebe rozkročené. Vaše záda jsou v jedné linii a dáváte pozor, aby se nedostala do hrbáče. Váš obličej se dívá dolů na podlahu a během cvičení není zvednut. Nyní si rozšiřte… Cviky na spodní část | Cvičí břicho, nohy, spodní část, záda
Cvičení pro nohy 1 Cvičení Opřete se o zeď a mírně pokrčte kolena. Vaše chodidla by měla být dostatečně daleko od zdi, aby vám kolena nevyčnívala přes chodidla, když kolena ohnete až o 100 °. Můžete buď sedět na zdi, nebo se protáhnout… Cvičení na nohy | Cvičí břicho, nohy, spodní část, záda
Cvičení pro hubnutí břicha 1 Cvičení Posaďte se na zem s rukama vzadu za hlavou. Nohy jsou natažené dolů. Poté nakloňte horní část těla mírně dozadu. Vytáhněte nohy za sebou a znovu je natáhněte. Nohy nejsou odloženy a… Cvičení pro hubnutí žaludku | Cvičí břicho, nohy, spodní část, záda
Léto láká a s ním i krátké, módní oblečení. Radost z toho je bohužel často zakalená, protože na stehnech a hýždích se u mnoha žen objevuje nevzhledné promáčknutí - celulitida. Devět z deseti lidí starších 30 let je postiženo „kůrou pomeranče“. Celulitida nebo celulitida není nemoc, ale kosmetický problém ... Pomáhá proti celulitidě (kůra pomerančové kůry)
S krátkým krémováním není možné působit proti nebo zabránit otravným důlkům z pomerančové kůry, pro pevné nohy musí žena investovat už něco víc času. Jemné masáže krémy proti celulitidě, podpora krevního oběhu střídáním studených a teplých koupelí, nízkotučná dieta bohatá na vitamíny a cvičení-to vše je součástí programu péče proti celulitidě. Různé léčebné metody… 10 praktických tipů proti celulitidě
Pokud se svědění objeví po celém těle, neměli byste váhat s návštěvou lékaře. Příčiny nepohodlí mohou být neškodné - například stres nebo nervozita přicházejí v úvahu. Svědění v celém těle však mohou být také způsobeny vážnými chorobami, jako je cukrovka, onemocnění ledvin nebo jater a ... Svědění pokožky hlavy
Nohy jsou těžké jako olovo, mravenčí, svědí a bolí. Asi každý z nás zná pocit unavených, těžkých nohou. Na jedné straně to může znamenat silně namáhané, ale zdravé nohy, ale na druhé straně mohou být také známkou onemocnění, jako jsou slabé žíly. V Německu asi 22… Těžké nohy
Během těhotenství si zejména mnoho žen stěžuje na bolestivé, těžké nohy. Je to způsobeno změnou hormonální rovnováhy během této doby. Tím je zajištěno, že cévy jsou pružnější než obvykle. Přibližně 20procentní zvýšení průtoku krve navíc způsobí, že cévami protéká více krve. V důsledku… Těžké nohy během těhotenství
Zvláště v létě si mnozí stěžují na těžké nohy. Příčinou jsou vysoké teploty, které vedou k vazodilataci žil. Díky vazodilataci je pokožka lépe zásobena krví a teplosměnný povrch je zvětšen. V důsledku toho může tělo uvolňovat více tepla. Tento regulační mechanismus má však také nevýhody:… Těžké nohy v létě
