Zejména v létě si mnozí stěžují těžké nohy. Příčinou jsou vysoké teploty, které vést k vazodilataci žil. Z důvodu vazodilatace kůže je lépe dodáván s krev a teplosměnná plocha se zvětší. Výsledkem je, že tělo může uvolňovat více tepla. Tento regulační mechanismus má však také nevýhody: Žíla vazodilatace může způsobit, že chlopně v žilách přestanou správně fungovat, což způsobí krev k bazénu v nohách. To způsobuje těžký pocit v nohou.
Příčinou je nedostatek tekutin
Těžké nohy v létě je však upřednostňována také skutečnost, že tělo ztrácí hodně tekutin, zejména při vysokých teplotách. To dělá krev viskóznější a průtok krve pomalejší. To také může vést k překrvení nohou.
Teplo navíc zvyšuje gravitační sílu a dále komplikuje zpětný tok krve do srdce.
Těžké nohy v létě: co dělat?
Aby nedošlo k bolesti, těžké nohy v létě byste měli věnovat zvláštní pozornost pití velkého množství tekutin. To dělá ředidlo krve a zrychluje průtok. Kromě toho by se člověk měl vyvarovat velkého tepla, například na poledním slunci. Místo toho je lepší odpočívat ve stínu a bolavé nohy trochu zvednout.
Kromě toho obecné tipy proti žíla slabost jako např střídavé sprchyDoporučují se také masáže nohou a lehké cvičení.
Těžké nohy při cestování
Lidé, kteří trpí žilní slabostí, by měli při cestování na dlouhé vzdálenosti autem nebo letadlem dodržovat některé tipy, protože často musí čelit těžkým nohám. Protože dlouhodobé sezení může způsobit hromadění obzvláště velkého množství krve v nohách, existuje také riziko trombóza. Proto byste měli věnovat pozornost následujícím bodům:
- Vezměte si dostatek tekutiny pro sebe.
- Houpejte prsty na nohou při sezení a nepřekračujte si nohy.
- Přibližně každou hodinu si dejte pauzu a natáhněte nohy. V letadle nebo vlaku můžete jednou projít uličkou nahoru a dolů.
- Noste cestovní ponožky.
- Po předchozí konzultaci s lékařem užijte léky na ředění krve.
