Trénink mobility, na rozdíl od čistého silového a vytrvalostního tréninku, jak název napovídá, je určen ke zvýšení obecné pohyblivosti kloubů. Protahováním a takzvanými aktivačními cvičeními se konkrétně zvyšuje pohyblivost, abyste byli pohyblivější a pružnější a pozitivně ovlivňovaly také problémy s držením těla. Při výcviku mobility má smysl… Trénink mobility - páteř, rameno, koleno, kyčle
„Opora předloktí“ Přesuňte se do polohy push-up. Vaše předloktí a prsty jsou v kontaktu s podlahou. Nohy jsou zcela roztažené. Vydržte v této poloze 5 – 15 sekund, než si uděláte krátkou přestávku (10 sekund). V závislosti na vaší vytrvalosti lze cviky prodloužit o počet opakování. Pokračujte dalším cvičením
Zlomeniny obratlů, tj. Zlomeniny páteře, můžeme rozdělit na zlomeniny obratlového těla, příčné procesy nebo spinální výběžky. Zlomenina trnového výběžku je zlomenina páteře, při které se páteřní proces (processus spinosus) obratlového těla odlomí buď úplně, nebo částečně. Točivý proces se nachází v… Terapie zlomeniny spinálních výběžků
Léčba Léčba zlomeniny závisí na mnoha faktorech. Hlavní roli hraje celkový stav pacienta, stejně jako možná doprovodná onemocnění, věk a konstituce. Aby bylo zajištěno optimální hojení, měla by být zlomenina udržována v co největším klidu, aby se mohla vytvořit nová kost. Pokud zlomenina není imobilizována, může být hojení výrazně omezeno ... Uzdravení | Terapie zlomeniny spinálních výběžků
Spinózní procesní zlomenina bederní páteře K imobilizaci je aplikován také korzet v případě zlomenin páteřního procesu v bederní páteři. Při sezení by měla být věnována pozornost také tomu, jak úzce jsou pohyby pánve a bederní páteře vzájemně závislé. V závislosti na umístění a rozsahu zlomeniny… Zlomenina spinálního výběžku bederní páteře | Terapie zlomeniny spinálních výběžků
