Stenóza páteřního kanálu - cvičení 4
Roll up: V poloze na zádech přitáhněte kolena mírně k sobě. Tuto pozici lze držet několik sekund nebo ji měnit mírnými kývavými pohyby. Pokračujte dalším cvičením.
stenóza páteřního kanálu
Stenóza páteřního kanálu - cvičení 5
V poloze na zádech pevně přitiskněte spodní část zad k podlaze a napněte žaludek. Kolena jsou ve vzduchu skloněna o 90 °. Jednu nohu pak natáhneme pod břišním napětím a vedeme patou směrem k podlaze (neleháme). Následuje 10 whl. pak ta změna. Udělejte si přestávku… Stenóza páteřního kanálu - cvičení 5
Stenóza páteřního kanálu - cvičení 6
Lisování na zeď: Stojíte s patami, hýžděmi, zády a lopatkami u zdi. V rukou držíte závaží (přibližně 1–2 kg) nebo dva konce terabandu, na kterém stojíte. Nyní pevně přitiskněte spodní část zad ke zdi, zatímco obě paže jsou natažené před vaším… Stenóza páteřního kanálu - cvičení 6
Stenóza páteřního kanálu - cvičení 7
Box: Lehce pokrčte kolena, napněte břicho a obě paže položte na horní část těla. Držte v rukou závaží (láhev s vodou, činku) a pokaždé pokrčte lokty o 90 °. Z této polohy provádějte malé rychlé boxerské pohyby. Horní část těla a boky se chtějí otáčet, čemuž je třeba se vyvarovat… Stenóza páteřního kanálu - cvičení 7
Cvičení na stenózu páteřního kanálu
Stenóza bederní páteře je zúžení páteře páteře. Konzervativní léčba tohoto zúžení je čistě symptomatická, tj. Léčí se způsobená bolest, nikoli zúžení páteřního kanálu. Téměř všechny (> 95%) stenózy bederní páteře bederní páteře lze úspěšně léčit… Cvičení na stenózu páteřního kanálu
Fyzioterapeutický přístup pro spinální stenózu v dolní části zad Cvičení na stenózu páteřního kanálu
Fyzioterapeutický přístup pro spinální stenózu v dolní části zad Nejdůležitější a nejslibnější přístup v terapii spinální stenózy v bederní páteři je pohyb. Pohyb udržuje krevní oběh a svaly, podporuje pružnost a chrání před dlouhými strnulými polohami a tím i stálým tlakem na přetížené struktury. Místo toho rychle chodit… Fyzioterapeutický přístup pro spinální stenózu v dolní části zad Cvičení na stenózu páteřního kanálu
Další opatření pro léčbu stenózy páteřního kanálu | Cvičení na stenózu páteřního kanálu
Další opatření pro léčbu stenózy páteřního kanálu Může vás také zajímat toto téma: Fyzioterapie pro stenózu páteřního kanálu Škola zpět pro stenózu páteřního kanálu Pro anatomické porozumění páteřního kanálu Aby byl srozumitelný klinický obraz, bude anatomická struktura diskutováno jako první. Páteř, stabilní… Další opatření pro léčbu stenózy páteřního kanálu | Cvičení na stenózu páteřního kanálu
Cvičení 1 proti stenóze páteřního kanálu - samo-mobilizace
Vlastní mobilizace: V náchylné poloze na stole zůstávají nohy volně viset. Pánevní kosti spočívají na okraji stolu. To vytváří tah v bederní páteři a mobilizuje jednotlivá těla obratlů. V této poloze vydržte 15 sekund. V případě potřeby můžete cvičení provádět několikrát denně. Pokračovat… Cvičení 1 proti stenóze páteřního kanálu - samo-mobilizace
Cvičení 2 proti stenóze páteřního kanálu - polohování kroku
"V poloze na zádech položte obě nohy na vyvýšený povrch tak, aby dolní část zad spočívala úplně na podlaze a nebyla v dutém zádech." Zůstaňte v této poloze, dokud vám to bude pohodlné. Pokračujte dalším cvičením
Stenóza páteřního kanálu - cvičení 3
Ohyb horní části těla: V sedě položte horní část těla mezi nohy dopředu. Nechte to viset a nechte všechno napětí poklesnout. Když se narovnáte, jeden obratel se narovná znovu, obratle po obratli. Pokračujte dalším cvičením.
Spinální stenóza - cvičení 3
"Stiskněte podlahu" Postavte se do polohy na zádech. Zde lze sundat hmotnost hlavy, což poskytuje další úlevu. Při ležení uzavřete mezeru mezi krční páteří a podlahou zatlačením celé páteře do opory, čímž se natáhne a prodlouží. Opět držte pozici krátkou (přibližně ... Spinální stenóza - cvičení 3
Stenóza páteřního kanálu - cvičení 4
Kruťte rameny v opačných nebo rovnoběžných směrech s nataženými pažemi od „zepředu“ do „dozadu“. Udělejte to až 20krát se 3 průchody. Zpět na článek: Cvičení na stenózu páteřního kanálu.
