Silová cvičení bez vybavení na záda Silový trénink bez vybavení

Silová cvičení bez vybavení na záda Škála: protahování v poloze na bance: natahování na stůl/banku atd.: Výchozí pozice: Poloha na břiše, paže a nohy jsou natažené a mírně zvednuté z podlahy Výkon: lehký, pomalý švih pažemi a nohy, udržující napětí Výchozí pozice: opřená o kolena a lokty Provedení: Jedna paže a… Silová cvičení bez vybavení na záda Silový trénink bez vybavení