Pohled do zrcadla, často je to kritické. Jsem příliš tlustý, příliš hubený nebo asi v pořádku? Musím zhubnout nebo přibrat? Otázky týkající se jejich vlastní váhy jsou pro mnoho lidí každodenním životem. The Body Mass Index (BMI) je matematický vzorec, který lze použít k výpočtu měření pro hodnocení vlastní tělesné hmotnosti. Ale co přesně říká BMI?
Výpočet BMI - zde je návod!
Pokud se zabýváte tématy o hmotnosti, hubnutí nebo zdraví vždy se setkáte s BMI. Téměř ve všech online a tištěných médiích jsou k dispozici kalkulačky BMI k určení vlastní hodnoty BMI. To se počítá podle matematického vzorce, který se skládá z hmotnosti vlastního těla děleno druhou mocninou výšky. BMI = hmotnost (v kg): výška
2
(vm)
S naší kalkulačkou BMI můžete snadno vypočítat svůj BMI sami. BMI vyvinul matematik Adolphe Quetellt v 19. století. Ačkoli se dnes BMI těší velké popularitě, není to v žádném případě nové.
Co říká hodnota BMI?
Pomocí tabulek lze nyní vypočítaný BMI použít k určení, zda je váha člověka v normálním rozmezí nebo v zóně nadváha or podváha, to znamená, zda by člověk měl zhubnout nebo přibrat na váze. Bez ohledu na věk nebo pohlaví se BMI vždy počítá podle stejného vzorce. Hodnoty však umožňují různé interpretace, a proto existují různé tabulky BMI. V některých pokynech se tedy kromě výšky a hmotnosti bere v úvahu také pohlaví a věk.
Tabulka BMI podle WHO
Podle velmi používané klasifikace světa Zdraví Organizace (WHO), normální váha je BMI od 18.5 do 24.9, podváha následně by byl podáván při BMI pod 18.5, nadváha začíná na BMI nad 25 a od BMI 30 by se hmotnost pohybovala v rozmezí obezita.
| BMI | Klasifikace podle WHO |
|---|---|
| pod 18.5 | Podváha |
| 18,5 - 24,9 | Normální hmotnost |
| 25,0 - 29,9 | Nadváha |
| 30,0 - 34,9 | Stupeň obezity I. |
| 35,0 - 39,9 | Stupeň obezity II |
| z 40.0 | Stupeň obezity III |
Tabulka BMI podle DGE
Tabulka BMI, která zahrnuje také pohlaví, je například klasifikace Německé společnosti pro výživu (DGE):
| Žena | samec | Klasifikace podle DGE |
|---|---|---|
| pod 19 | pod 20 | Podváha |
| 19 - 23,9 | 20 - 24,9 | Normální hmotnost |
| 24 - 29,9 | 25 - 29,9 | Nadváha |
| 30 - 34,9 | 30 - 34,9 | Stupeň obezity I. |
| 35 - 39,9 | 35 - 39,9 | Stupeň obezity II |
| z 40.0 | z 40.0 | Stupeň obezity III |
Tabulka BMI podle NRC
Tabulka BMI USA National Research Council (NRC) definuje ideální BMI v závislosti na věku:
| věk | Ideální BMI podle NRC |
|---|---|
| 19 24 let- | 19-24 |
| 25 34 let- | 20-25 |
| 35 44 let- | 21-26 |
| 45 54 let- | 22-27 |
| 55 65 let- | 23-28 |
| více než 65 let | 24-29 |
BMI kalkulačka pro děti
Vzhledem k významnému nárůstu u dětí s nadváha v posledních letech je velmi důležité věnovat pozornost zdravému poměru hmotnosti dětí. BMI kalkulačku lze použít i pro děti, tabulkové hodnoty jsou pak založeny na standardní hmotnosti příslušného věku. Pro dívky a chlapce existují různé tabulky BMI (tzv. Percentilové tabulky). Ale zejména u dětí by mělo platit, že váha se může také lišit podle růstový spurt a věk. Protože dětem by nikdy nemělo být předepisováno a strava Chcete-li zhubnout z vlastní moci, je vhodné se v případě problémů s hmotností poradit s pediatrem.
Chvála a kritika za BMI
Hodnoty BMI jsou velmi populární ve vědě i výzkumu, slouží také jako vodítko pro lékaře. Přesně tak by se však mělo na BMI dívat; je to orientační hodnota, nikoli obecně platná hodnota, která sama o sobě může poskytnout informace o normálnosti a stavu zdraví hmotnosti. Kritika je zaměřena na BMI především v tom, že svým výpočtem nemůže poskytnout žádné informace o složení svalové a tukové tkáně. Například v případě kulturisty, který má enormní nárůst svalové hmoty, by BMI indikoval hodnotu, která by podle tabulky naznačovala nadváhu. Aktivní sportovec s vysokou svalovou hmotou hmota by proto měl vysoké BMI, i když zde nejsou žádné nadměrné tukové zásoby. Podobně nelze vysokou hodnotu BMI automaticky také použít k vyvození konkrétních závěrů například o zvýšeném riziku kardiovaskulárních onemocnění.
Zahrňte distribuci tuku
Nadváha jistě představuje zvýšené riziko pro lidské zdraví. Rozhodující však není pouze počet kilogramů, ale také jejich příslušná distribuce v těle poskytuje informace o tom, zda hubnutí bylo by vhodné. Můžete použít náš tuk distribuce kalkulačka a zjistěte, jaký je váš poměr pasu k bokům. Nakonec by měl být vždy konzultován lékař, pokud jde o nadváhu nebo podváha rozsah. Lékař může poskytnout další informace o zdravotním stavu vašeho těla a hmotnosti pomocí jiných měřicích nástrojů a také identifikovat související rizikové faktory.
Závěr: index tělesné hmotnosti jako referenční hodnota
BMI může poskytnout informace jako vodítko a kontrolu nad hmotností a zdravím člověka. Možné důsledky (například strava zhubnout) z výsledku je třeba vždy konzultovat s lékařem.
