Pokud vás rameno při zvedání paže bolí, může to být příčinou syndrom nárazu. Impingement syndrom je syndrom tzv. úzkého hrdla u ramenní kloub. To způsobuje bolest protože hlava z pažní kost tlačí na část ramenní desky (akromion). Tím se zúží prostor pro šlachy a svaly, a proto bolí, zejména během stres a pohyb. Pokud příznaky přetrvávají po dlouhou dobu, šlachy se může dokonce roztrhat, což se pak nazývá a otočná manžeta závada nebo prasknutí.
Impingement syndrom: mnoho jmen - jedna nemoc
Existuje řada dalších technických výrazů pro syndrom nárazu, ale popisují stejný klinický obraz. Tyto zahrnují:
- Subakromiální syndrom
- Syndrom subakromiálního zúžení a
- Subakromiální náraz
Příčiny bolesti při syndromu nárazu.
Syndromu nárazu obvykle nepředchází akutní poranění ramene, zejména bolest a omezený rozsah pohybu:
- Na druhou stranu často dochází k dlouhodobému přetížení, například prostřednictvím sportů, jako je badminton, plavání nebo házením sportů nebo prostřednictvím profesionálních činností.
- To může být zase příčinou přetížení nebo dysfunkce ramenních svalů, zejména otočná manžeta.
- Další příčinou může být obecné opotřebení kloubu související s věkem, jako např osteoartróza.
- Jiné příčiny bolest jsou predisponované již úzké společné prostory, které upřednostňují výskyt syndromu nárazů.
Fyzioterapie a léky na terapii
Pro terapie nabídky syndromu nárazů na jedné straně léky a na druhé straně fyzioterapie s posilováním svalů a studený nebo tepelné úpravy. Pro akutní bolest, studený je uklidňující a pro chronické bolesti, teplo je uklidňující. Obecně se doporučuje poradit se s lékařemterapie pokud se vyskytnou výše uvedené příznaky. Poté, pokud byla stanovena diagnóza, lze cvičení naučit pomocí fyzioterapeuta a poté pokračovat doma. K podpoře svalů může pomoci přetížit svaly. Posilovací cvičení však nacvičila fyzikální terapie obvykle zůstávají jako nejdůležitější léčebné opatření. Impingement syndrom - 8 cviků na rameno.
Impingement syndrom: může být nutná operace ramene.
Pokud je bolest velmi silná a fyzioterapie a agenti jako např ibuprofen nebo acetaminofen již nepomáhají, může být také nutná operace ramene. Asi čtyři z pěti pacientů postižených nárazovým syndromem však mohou být léčeni bez operace ramene. S pomocí cvičení a fyzioterapiepostižení mohou bolest dobře uchopit. Pokud je nutný chirurgický zákrok, je často dostatečné provést artroskopie k vytvoření dostatečného prostoru ve společném prostoru ramene nebo k opětovnému připojení natržený sval šlachy. V některých případech to však může vyžadovat operaci otevřeného ramene.
Nárazová cvičení k posílení ramene
Představujeme dva cviky na posílení a stabilizaci ramenních svalů, které lze provádět pomocí a Theraband. U obou je výchozí pozice stejná: pohodlně stojte nohama asi 20 palců od sebe. 1. cvičení proti syndromu nárazů:
- Umístěte Theraband pod nohama a vezměte konce do každé z vašich pravých a levých rukou a zavěste je po boku těla.
- Poté pohybujte rukama do strany od těla, dokud nedosáhnou přibližně 90 stupňů.
- Směr, kterým se paže pohybují od těla, je vítán, aby se měnil, v nejlepším případě směs mezi stranami od těla a mírně dopředu, před tělem.
- Během cvičení dbejte na to, aby palec směřoval nahoru a zůstal stát rovně.
- Poté se vraťte do výchozí polohy a cvik opakujte několikrát za sebou.
2. cvičení proti syndromu nárazů:
- Položte paže do vodorovné polohy tak, aby levá horní část paže, oblast ramen a pravá horní část paže tvořily linii.
- Poté ohněte paže v loketním kloubu tak, aby zde byl úhel 90 stupňů.
- Vydržte v této pozici a pomalu počítejte do deseti.
- Poté položte ruce, abyste se uvolnili, napočítali do pěti a začněte znovu cvičit.
- Změňte také směr, kterým vaše předloktí míří, například v prvním kole směřujícím přímo nahoru, ve druhém kole otočeném o 90 stupňů směřujícím přímo vpřed a ve třetím kole směřujícím přímo dolů.
