Úvod
Pro období těhotenství nabízí se řada kurzů, přičemž nabídka neustále roste s rostoucí poptávkou a novými trendy. Většinu kurzů vedou porodní asistentky, ale mohou je vést odborníci na výživu, například v případě kurzů zabývajících se výživa během těhotenství. Spektrum všech kurzů nabízených těhotným ženám je poměrně široké. Tyto zahrnují příprava na těhotenství kurzy, Pilates, první pomoc kurzy a mnoho dalšího.
Jaké kurzy jsou nabízeny těhotným ženám?
Mnoho kurzů nabízí jemné fyzické cvičení šité na míru těhotenství. Tyto zahrnují těhotenství jóga, pilates, gymnastika a auqafitness. Kromě toho se mnoho kurzů zaměřuje také na cíl relaxace.
Patří sem také jóga a pilates. K přípravě těhotné ženy na proces porodu jsou nabízeny speciální kurzy přípravy na narození, často za účasti jejího partnera. Kurzy jsou nabízeny například k přípravě na období krátce po narození první pomoc kurzy pro novorozence nebo speciální kurzy kojení a přebalování.
Ačkoli nepatří do skupiny kurzů těhotenství, existují další nabídky, které lze během těhotenství využít. Jejich cílem je také pravidelná účast s cílem dosáhnout co největšího úspěchu. Patří mezi ně kraniosakrální terapie, která může být zvláště užitečná pro záda bolest, ale také na poruchy spánku a na relaxace.
Navíc pravidelné akupunktura schůzky během těhotenství se také považují za velmi příjemné, protože lze zmírnit řadu stížností na těhotenství. Tyto zahrnují nevolnost, zvracení a pálení žáhy. Akupunktura má také pozitivní vliv na přípravu na porod, protože úvodní fáze je kratší a proces porodu lze urychlit.
Které kurzy mě dobře připravují na porod?
Kurzy přípravy na porod jsou dobrým způsobem, jak se připravit na porod. Těch se může zúčastnit těhotná žena sama nebo se svým partnerem. Některá centra narození také nabízejí kurzy pro nastávající sourozence.
V průběhu cvičení je třeba trénovat vnímání vlastního těla a relaxace a dechová cvičení jsou také nabízeny. Masáže a světlo pánevní dno školení může být také součástí a kurz přípravy na porod. Kromě toho se procvičují porodní polohy, aby se s nimi těhotná žena mohla seznámit před vlastním porodem.
-Kurz zahrnuje také rozhovory a krátké přednášky vedoucích kurzů o tématech procesu narození, šestinedělí a kojení. Kurzy Těhotenské kurzy se zaměřením na sport se mohou také připravit na porod. Tyto zahrnují jóga a Pilates, které na jedné straně učí, jak se aktivně uvolnit, a na druhé straně mohou usnadnit proces porodu prostřednictvím cíleného budování svalů.
Kurzy kojení nejsou přímo zaměřeny na přípravu na porod, ale spíše na následné období kojení. Správná doporučení pro zacházení a kojení obvykle učí speciálně vyškolená laktační poradkyně. K dispozici jsou také speciální kurzy pro kojence studium správné zacházení s novorozencem pomocí panenek. Následující články by vás mohly také zajímat:
- Cvičení na děložní hrdlo během těhotenství
- Fyzioterapie během těhotenství
Všechny články v této sérii:
