Bolestivé situace
Při sezení dochází k mnoha chorobám a napětí v oblasti bederní páteře bolest horší. Důvodem je zvýšené zatížení páteře s tělesnou hmotností. Může to být typický znak a zasunutý disk, například.
Příčina je však často méně závažná a bolest je závislá na zatížení. Ve většině případů je již velmi užitečné zajistit správné držení těla. Důležité je také posílení svalstva zad.
Kromě toho by například pracovníci v kanceláři měli zajistit, aby měli během dne dostatek pohybu, aby ulehčili bederní páteři. Toto téma by vás mohlo zajímat:
- Známky uklouznutého disku
V některých případech zpět bolest v bederní páteři dochází hlavně při ležení a je tím zesílen. Vzhledem k tomu, že svaly jsou při ležení méně namáhané, mohou se svaly při delším ležení zkracovat.
To je způsobeno skutečností, že svaly mohou ustoupit, pokud nejsou dostatečně využívány. To může zhoršit různá omezení, například napětí, ale také herniované disky. Existují však také nemoci, jako je spinální stenóza, při nichž se bolest při ležení zlepší.
To je zúžení páteřní kanál, který se při ležení opět trochu rozšířil. Pokud zpět bolest v bederní páteři objevuje se zejména ráno po spánku, má to různé důvody. Nejběžnější příčinou je nesprávná poloha spánku.
Pokud se páteř nedokáže uvolnit a dostatečně si ulevit, napětí nebo již existující bolest se výrazně zvýší. Proto by měla být zajištěna matrace vhodná pro záda. Polohu spánku mohou korigovat také různé polštáře.
Bolesti zad vyskytující se ráno může být také známkou revmatického onemocnění. Často zde také stále jiné klouby jsou znepokojeni, což bolí zejména ráno. V takových případech by měl být pro objasnění konzultován lékař.
Někdy se to stane bolest v zádech vyskytuje se v oblasti bederní páteře, zejména večer nebo v noci při spánku. Mohou být natolik závažné, že se dotyčná osoba probudí a poté bude mít problémy znovu usnout. Možnou příčinou je nepříznivá poloha na spaní pro záda, která vede ke svalovému napětí a podráždění nervy.
To lze vylepšit matrací a polštářem na spaní, které jsou šetrné k zádům. Další možnou příčinou je Bekhterevova choroba, při níž je pánevní klouby zapálit se a přenést bolest na záda. Mnohým lidem se během života stává, že při sportu provádějí nepříjemný nebo neznámý pohyb a najednou zažijí bolest v zádech.
Bedrová páteř je často ovlivněna při sportu, kde se musíte sklonit nebo dřepět. Po dobu silový trénink a vzpírání, je proto obzvláště důležité zajistit, aby se bederní páteři ulevilo. Jiné sporty, jako je pozemní hokej nebo gymnastika, však mohou také velmi zatěžovat dolní část zad.
Bolest je nejčastěji způsobena svalovým napětím, nataženými svaly a případně sevřenými nervy. Často jsou bodavé povahy a často je lze zcela vyléčit odpočinkem, masáž nebo fyzioterapie. Možnými příčinami jsou však také roztrhané vazy nebo jiná vážnější poranění. V případě silné bolesti, která se nezlepší ani po několika dnech, je třeba konzultovat ortopeda. Kromě toho je při pravidelném sportu vždy vhodné posílit záda konkrétními cviky.
Všechny články v této sérii:
