K zajištění plné funkce všech orgánů závisí tělo na vnějším zásobování energií. Zde se rozlišuje mezi bazálním a výkonovým metabolickým výkonem. Společně to vede k celkové rychlosti metabolismu, která také hraje roli při snižování tělesné hmotnosti.
Jaká je celková rychlost metabolismu?
Bazální rychlost metabolismu představuje energii potřebnou k zásobení všech tělesných struktur energií. To se zpočátku používá k udržení funkce orgánů. Je to základní energie pro zajištění funkcí v klidu. Rychlost metabolismu zahrnuje potřebu, která vyplývá z fyzické aktivity. To zahrnuje nejen sport, ale již jakoukoli aktivitu rukou a nohou. Celková rychlost metabolismu se skládá z bazální rychlosti metabolismu a rychlosti metabolismu energie. Jde tedy o každodenní energii potřebnou pro udržení tělesných funkcí a záruku všech pohybů. Celková rychlost metabolismu se liší v důsledku různých faktorů, jako je věk a pohlaví. V průměru muži konzumují více energie než ženy, i když se to u jednotlivých lidí liší, protože obvykle mají vyšší podíl svalů. Svou roli hraje také věk. Jak život postupuje, lidské tělo vyžaduje méně energie, protože dochází k rozpadu svalů. Buňky se také stávají neaktivnějšími. Obecně lze u lidí s nadprůměrným svalovým vývojem pozorovat vyšší celkovou rychlost metabolismu. To je také patrné mimo trénink, což může být užitečné v souvislosti s plánovaným snížením hmotnosti.
Funkce a úkol
Tělo potřebuje energii nejen během běh nebo jiné činnosti, ale v jakékoli činnosti. Různé funkce orgánů také fungují hladce díky přidané energii. Důležitými faktory, které ovlivňují bazální metabolismus, jsou výška a váha. Poměr svalů a tuků určuje především úroveň bazálního metabolismu. Bazální metabolismus se měří v konstantním prostředí, kde nedochází ke změně teploty. Bazální rychlost metabolismu umožňuje důležitým tělesným procesům udržet lidi naživu. To zahrnuje například dýchání, metabolismus, oběh a regulace tělesné teploty. Pouze prostřednictvím bazálního metabolismu srdce pravidelně pumpovat krev přes žíly a může dojít k výměně plynů v plicích. Pokud je příjem energie po delší dobu nižší než bazální rychlost metabolismu, dojde nejprve k hladovění. Pokud více kalorií nejsou přesto konzumovány, orgány se mohou poškodit nebo ztratit svou funkci. Silový metabolismus zahrnuje veškerou energii, kterou je třeba vynaložit na fyzickou námahu. To již zahrnuje ranní vstávání z postele nebo vázání bot. Silový metabolismus tak umožňuje všechny pohyby. V souladu s tím měření celkové rychlosti metabolismu slouží k indikaci potřebné energie, kterou tělo potřebuje, na jedné straně během klidové fáze a na druhé straně pro fyzické aktivity. I když tipy často najdete v strava V průmyslu, který má zvyšovat bazální metabolismus, vědci předpokládají, že celkový metabolismus lze ovlivnit pouze zvýšeným nárůstem svalové hmoty. Aby se snížila váha, mělo by mít spotřebované jídlo v součtu méně energie, než tělo potřebuje pro orgány a pohyb. Proto je nutné buď přejít na nízkokalorický strava nebo cvičit více celkově. Ti, kteří konzumují více energie, než je jejich celková rychlost metabolismu, budou přibírat na váze. Největší celkovou rychlost metabolismu mají zpravidla děti a dospívající ve věku od 12 do 18 let. Tehdy dochází k největším fyzickým změnám, jako je růst výšky, které vyžadují zvýšenou energii. U kojících matek je situace obdobná. Zde další příjem energie 600 kalorií se očekává za den.
Nemoci a nemoci
Celková rychlost metabolismu může být narušena. Například některé hormonální potíže vést na skutečnost, že bazální metabolismus je významně snížen nebo zvýšen. Obzvláště často se jedná o chorobu štítná žláza je za takovým jevem. Rozlišuje se mezi hyperthyroidismus a hypotyreóza, V případě hypotyreóza, často existuje zánět žlázy. V dalším kurzu se tělo formuje protilátky zabít domnělé útočníky. Místo toho však imunitní systém zaměřuje své vlastní fyzické struktury a části štítná žláza zemřít. Pokud štítná žláza nemá plně funkční tkáň, produkuje méně štítné žlázy hormonů, které zasahují do metabolismu. Hypotyreóza se projevuje častým přírůstkem hmotnosti zmrazení, vypadávání vlasů a poruchy spánku. v hyperthyroidismusštítná žláza produkuje více hormonů než je ve skutečnosti nutné. Postižení trpí velmi rychlým metabolizmem, zvýšeným pocením a palpitacemi. Oba stavy však lze dnes dobře léčit. Často, brát tablety je již dostačující. Kromě toho může být celková metabolická rychlost ovlivněna PCO. PCO je patrný u žen a je zpočátku definován primárně zvýšenou hladinou mužů hormonů. Kromě toho mají postižené osoby někdy nepravidelné cykly a nedostatek ovulace, což může vést k nechtěné bezdětnosti. Nevysvětlené zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti by měl vždy zkontrolovat lékař. Někdy může být celkový obrat narušen některými onemocněními, což má za následek další projevy.
Komplikace
Samotný celkový obrat obvykle nezpůsobuje komplikace ani nepohodlí. Představuje společný rys lidského těla, které potřebuje energii i bez jakékoli zvláštní činnosti, aby mohly správně fungovat všechny orgány. Komplikace však mohou nastat, pokud se celková rychlost metabolismu změní bez zvláštního důvodu. V tomto případě může zvýšená celková rychlost metabolismu vést na podváha pokud osoba nekonzumuje dostatek jídla. Podváha představuje velmi nezdravé stav pro tělo a v nejhorším případě může vést poškození různých orgánů nebo dokonce smrt. Stejně tak je pro budování svalů důležitá správná celková rychlost metabolismu. Pokud toho není dosaženo nebo je příliš nízké, nelze je vybudovat. Pokud daná osoba přijme více energie, než potřebuje, k tomuto chování obvykle vede nadváha a obezita, Tento stav je také velmi nezdravý a v nejhorším případě může vést k a srdce Záchvat. Zejména v případě dětí musí rodiče dbát na vyvážený celkový metabolismus, aby nedocházelo k narušení vývoje nebo růstu.
