Obnovte pozici z cvičení 3. Zpět, krk, ramena a truhla jsou upraveny. Položte obě dlaně k sobě do výšky pupku a prsty směřujte dopředu.
Stiskněte dlaně rovnoměrně k sobě a ponechte krk dlouhé a ramena stažená dozadu. Navíc stlačte lopatky dolů k podlaze. Držte pozici po dobu 10 sekund. Zpět do článku Izometrická cvičení
