"Stretch - Cross Arch". Položte konečky prstů vpravo a vlevo kolem chodidla v podélném oblouku a položte Palce na zadní straně chodidla. Zatlačte po stranách chodidla dolů a mrtvice oblouk prsty.
Držte úsek po dobu 3 x 10 sekund. Pokračujte k dalšímu cvičení.
