Počáteční fáze: Posaďte se na židli a natáhněte koleno postiženou nohou dopředu. Z této pozice cvičíte pouze plantaflexi - strečink chodidlo a hřbetní prodloužení - zvedání zadní části chodidla. Proveďte tento pohyb třikrát pomalu a pokaždé 3 opakování. Pokračujte dalším cvičením.
