Dávkování
Normální dávka melatonin je dávka dvou miligramů denně. Ty by měly být užívány jednu až dvě hodiny před požadovaným spánkem. Dávka může být udržována po dobu 13 týdnů a neměla by být užívána trvale.
Jelikož se jedná o tablety s pomalým uvolňováním, musí se tablety polykat celé a neměly by se drtit ani kousat.
- Neexistuje žádná studijní situace a žádné schválení pro použití dětmi.
- Od melatonin se vylučuje prostřednictvím ledvina, může být nutná úprava dávky v případě poškození ledvin. To však ještě nebylo dále zkoumáno.
Co se stane v případě předávkování
V případě významného předávkování denní ospalost a nedostatek koncentrace musí se očekávat. Tím se nezvýší četnost dalších nežádoucích účinků. Od té doby melatonin se rychle rozkládá tělem, nejsou nutná žádná zvláštní opatření. Účinná látka by měla ztratit svůj účinek asi po 12 hodinách.
Cena
Balení 30 tablet Circadinu, jediného přípravku schváleného v Německu, stojí 35 eur. Zainteresované subjekty však musí provést pouze dodatečnou platbu pouze o pět eur, protože přípravu financuje EU zdraví pojišťovna. Ze zahraničních variant bez lékařského předpisu se nedoporučuje, protože se často jedná o padělání a přípravky jsou v Německu nelegální.
Je melatonin k dispozici na přepážce
U některých lidí může dobrá hygiena spánku již pomoci zlepšit příznaky. Patří sem pravidelné spaní s ne příliš dlouhými obdobími v posteli a velmi temné a klidné prostředí na spaní. Rituály, například teplý nápoj, který vám pomůže usnout, mohou také zlepšit spánek.
Pokud poruchy spánku přetrvávají a vedou ke zhoršení v každodenním životě, může lékař předepsat prášky na spaní, jako jsou Z-Drugs. Jelikož však mají účinek na vysokou návykovost a mohou být také návykové, měly by být používány s opatrností.
