Ohrožuje veganská strava během těhotenství dítě?
Vegan strava během těhotenství není možné bez rizika nově se vyskytujícího nedostatku živin. Pokračování vegana strava během těhotenství je v zásadě možné, aniž by tím došlo k vážnému poškození nenarozeného dítěte. Nejprve je třeba si uvědomit, že těhotné ženy, které by se chtěly vegansky vyživovat, by se měly poradit s výživnou konzultací.
Na jedné straně ženské tělo potřebuje během těla podstatně více živin těhotenství a především zvýšený přísun energie. Odborná konzultace může poskytnout velkou podporu vysvětlením, které živiny jsou zvláště důležité pro matku a nenarozené dítě a v jaké formě potravy je lze nejlépe vstřebat. Kromě toho jsou uvedeny tipy pro dostatečné a zdravé strava a další pozornost je věnována dalšímu příjmu vitamíny a minerály, které nejsou přijímány veganským jídlem.
Obzvláště důležitá je dodatečná dodávka vitaminu B12 a dostatečné množství bílkovin. Vegani by navíc měli vždy dávat pozor na příjem, protože tyto živiny hrají důležitou roli vývoj dítěte's nervový systém. Aby bylo možné včas rozpoznat bezprostřední nedostatek živin, Veganerinnen pravidelně odhaduje / radí krev hodnoty jako železo, Ferritin a vitamin B 12 k určení nechat.
- Žehlička,
- Kyselina listová,
- Vápník,
- Jód
- A vitamin B2
Co by měly veganské žijící kojící matky zvažovat?
Pro matky, které kojí své děti, by veganská strava obecně neměla být problémem. Vzhledem k tomu, že děti přijímají všechny své základní živiny a zdroje energie prostřednictvím mateřského mléka, měly by se kojící matky jednoduše postarat o to, aby co nejlépe vyváženě stravovaly, přestože nepoužívají živočišné produkty, a dávat pozor na příjem nebo dodatečný příjem nezbytných vitamíny a živiny. Ve většině případů mají veganské matky dobré a komplexní znalosti o výživě a jejím složení.
Studie také ukázaly, že veganské ženy během těhotenství a kojení automaticky konzumují větší množství živin, protože jim věnují větší pozornost. Stejně jako v těhotenství by měly uspokojující matky brát především dostatečně vitamín B12 a Folsäure, protože to hraje velkou roli nejen v době embrya, ale také v procesu růstu dítěte. Má mimořádný význam pro krev formování, dělení buněk a zrání nervový systém.
V případě výrazného nedostatku mohou nastat závažné vývojové poruchy. Studie to nicméně ukázaly nedostatek vitaminu B12 se mohou vyskytnout také u těhotných nebo kojících žen, které nejsou ani vegany, ani netrpí gastrointestinálním onemocněním s přidruženými poruchami vstřebávání vitaminu B12. Důvody jsou stále neznámé. Veganská výživa ořechu / matky může pro dítě přinést také výhody, například snížení rizika alergie: Jedním z nejčastějších alergenů, kravským mlékem Proteinů, nejsou vůbec přijímány a tím se snižuje nebezpečí alergie na dítě.
