Zabraňte demenci
Demence a mentálnímu zhoršení ve stáří lze do určité míry zabránit. Požadavky na mozek s postupujícím věkem klesá. Práce se obvykle již neprovádí a každodenní život se stává rutinou.
Ztrácí se síla a touha vymanit se z každodenního mletí, což méně zatěžuje mozek. Snižuje to jeho schopnosti, protože již není potřeba v plném rozsahu. Proti této redukci mohou působit mentální cvičení, jako jsou křížovky, sudoku a další cvičení logického myšlení.
Dělají mozek udržovat svou funkci a podporovat duševní fitness. Kromě aktivních cviků by tělo mělo mít také dostatečný odpočinek. Zdravý spánek podporuje duševní a fyzické zdraví.
Mělo by být dosaženo v průměru 7 hodin spánku za noc, aby mozek mohl zpracovat dojmy z dne a tělo znovu získalo sílu. Příliš málo a příliš mnoho spánku může podporovat rozvoj demence. Zdravý životní styl je předpokladem pro celostní přístup zdraví.
Fyzická aktivita a zdravé strava s dostatečným množstvím ovoce, zeleniny, ryb a celozrnných produktů zejména udržujte cévní systém v pořádku stav. Cévní onemocnění mohou mimo jiné vést k omezenému přísunu živin do mozku, a tím způsobit poškození. Vývoj demence je tak povýšen.
Kromě aktivních cviků by mělo být tělu poskytnuto také dostatečné odpočinek. Zdravý spánek podporuje duševní a fyzické zdraví. Mělo by být dosaženo v průměru 7 hodin spánku za noc, aby mozek mohl zpracovat denní dojmy a tělo dobít baterie.
Příliš málo a příliš mnoho spánku může podporovat rozvoj demence. Zdravý životní styl je předpokladem holistického zdraví. Fyzická aktivita a zdravé strava s dostatečným množstvím ovoce, zeleniny, ryb a celozrnných produktů zejména udržujte cévní systém v pořádku stav.
Cévní onemocnění mohou mimo jiné vést k omezenému přísunu živin do mozku, a tím způsobit poškození. Je tak podporován rozvoj demence.
Všechny články v této sérii:
