Diferenciální diagnostika
Mastná pleť nemusí být výsledkem strava, ale mohou být také způsobeny hormonálními změnami, zejména během puberty nebo těhotenství. Použití anabolické steroidy a kortikosteroidy, které jsou často obsaženy v protizánětlivých krémech, také vedou ke zvýšené produkci kožního mazu mastná pleť. Důležité rozlišení od tzv. „Masti na obličej“ u lidí trpících Parkinsonovou chorobou je důležité, ale je relevantní pouze v kombinaci s dalšími příznaky. Mastná pleť sám o sobě, zejména pokožka obličeje, není spolehlivým indikátorem a dopamin nedostatek, který je příčinou Parkinsonovy choroby.
Příčiny
Příčina mastné pokožky u různých druhů výživy není zcela jasná. Existuje podezření, že vysoká inzulín uvolnění z slinivka břišní, jako například při jídle, které je snadno dostupné sacharidy ze sladkostí, má stále větší vliv na produkci kožního mazu. Přestože je zde vliv výživy na produkci hormonů, nebylo prokázáno, zda se tím hormon mění vyvážit takovým způsobem, že je viditelný účinek na produkci kožního mazu v pokožce.
Test na mastnou pleť závislou na výživě
Abychom zjistili, zda je pokožka ovlivněna vaším vlastním strava, je nutné vynechat různá jídla. Je důležité vynechat jednu skupinu potravin. Například produkty s rychle dostupnými sacharidy lze vynechat.
Také mléčné výrobky, alkohol, cigarety nebo tuky strava lze vynechat. Rovněž může být užitečné výrazné snížení spotřeby cukru. Pokud je strava odpovídajícím způsobem upravena, výživové poradenství může být za určitých okolností užitečný.
Protože proces směřující k mastné pokožce je dlouhý, platí to i naopak: normalizace pleti nějakou dobu trvá. Po týdnu zdržení se skupiny potravin nelze očekávat úspěch. Pokud však po delší době nedosáhnete žádného úspěchu, je pravděpodobné, že příčinu mastné pleti nenajdete ve vlastní stravě a je třeba důkladněji prozkoumat a pečlivě zacházet s dalšími důvody mastné pleti. velká část lidí postižených mastnou pokožkou nebude pociťovat žádné zlepšení v důsledku změny ve stravě, protože hormonální složka změny kůže je mnohem častější.
V tomto případě nemůže pomoci ani trvalé vzdání se určitých podezřelých potravin. Potraviny obsahující železo pomáhají zlepšit přísun kyslíku do těla, a tedy i do pokožky, protože železo se významně podílí na krevschopnost vázat kyslík. Čím lépe může být pokožka zásobena kyslíkem, tím vyšší je její regenerační schopnost.
Mezi potraviny obsahující železo patří zejména prase játra, pšeničné otruby, sójové boby a čočka. Užívání přípravků železa se nedoporučuje - pokud neexistuje nedostatek železa - protože může dojít k předávkování, které je pro tělo škodlivé, protože se v těle ukládá železo. Příjem zinku pomáhá zlepšit vzhled pokožky dvěma způsoby.
Na jedné straně má zinek přímý pozitivní vliv na produkci kožního mazu, a tak útočí přímo na místo nadprodukce tuku. Na druhou stranu zinek zajišťuje lepší metabolismus vitaminu A. Vitamin A je zase zodpovědný za růst a diferenciaci buněk a tkání.
Pokud tento systém funguje dobře nebo je zlepšen přísunem zinku, jsou tkáně a tím i pokožka stimulovány k růstu a regeneraci. Zinek lze nanášet lokálně na pokožku ve formě krémů nebo mastí. Na druhou stranu může být absorbován jako potravina doplněk, aby mohl působit v oběhu těla a ovlivňovat tak metabolismus vitaminu A.
Zinek lze také užívat spolu s jídlem. Vysoký obsah zinku mají zejména ústřice, svalovina a obilné výrobky. Mléčné výrobky mají nižší obsah zinku a zelenina neobsahuje téměř žádný zinek, takže u vegetariánů a zejména u a veganská výživa může se vyvinout potřeba dalšího přísunu zinku.
Vitamin A, který je důležitý pro buněčnou strukturu, lze nalézt v mnoha druzích zeleniny. Patří sem mrkev, paprika, mangold, sladké brambory, celer a mnoho další zeleniny. Absorpce vitaminu A obsaženého v této zelenině je však možná pouze v kombinaci s příjmem tuku, přičemž množství tuku nemusí být velké.
Jelikož je však vitamin A rozpustný v tucích, může být tělem absorbován pouze tímto způsobem a nevylučuje se nevyužitý. Další vitamin se podílí na tvorbě kůže, vlasy a nehty. Jedná se o biotin, který je také známý jako vitamin H nebo vitamin B7.
Tento vitamin najdete hlavně ve vaječném žloutku, rybách, hovězím masu játra, vlašské ořechy nebo rýže. Navíc, kyselina listová - také známý jako vitamin 9, vitamin 11 nebo vitamin M - který se často užívá během těhotenství, je nezbytný pro regeneraci buněk. Tělo si tento vitamin nedokáže samo vyrobit, a proto je vždy závislé na přísunu tohoto vitaminu.
Od kyselina listová podílí se na struktuře DNA a podílí se tak na růstových procesech, je tento vitamin obzvláště potřebný a užitečný pro rychlou regeneraci orgánových systémů a pokožky. Kyselina listová je obsažen v kvasnicích, obilovinách choroboplodné zárodky, luštěniny, tele a drůbež játra ve velkém množství. Některá zelenina, ovoce, ryby a vejce také obsahují kyselinu listovou, ale v menším množství.
