Klouby jsou pohyblivé spojky dvou kosti - a skutečný zázrak přírody. Umožňují tělu a všem končetinám hladký pohyb téměř jakýmkoli směrem. Jejich důmyslná struktura také dělá klouby šok absorbéry, které tlumí velké zatížení na kosti, klouby vydrží hodně: A kolenní kloubnapříklad vydrží až 500 kg, kyčelní kloub téměř dvakrát tolik.
Struktura kloubů
Obě části kosti tvořící kloub jsou vzájemně tvarově přizpůsobeny takovým způsobem, že jedna část obvykle odpovídá lůžku, druhá hlava odpovídající. Pokud je objímková část špatně tvarovaná, například v koleni, například srpkovité disky chrupavka stabilizovat přizpůsobení kosti - zvané menisci.
Aby byl kontakt v kloubu měkký a měl co nejnižší tření, jsou části kostí, které se navzájem dotýkají, nazývané také těla kloubu, pokryty tenkou vrstvou chrupavka, Tento chrupavka slouží jak jako kluzná plocha, tak pro tlumení nárazů.
Chrupavka je vyživována synoviální tekutina, protože nemá č krev dodávat sám. Tato tekutina, která vyplňuje kloubní prostor mezi konci kostí, je gelová a má mazací a šok-absorpční efekt.
Degradace chrupavky
S věkem, pružnost chrupavky a synoviální tekutina klesá. Současně voda obsah chrupavky také klesá, takže klouby stále více ztrácejí tlumicí účinek. Kdykoli hladký povrch chrupavky zdrsní, takže se tře o druhou stranu kloubu. V extrémních případech se může celá vrstva chrupavky rozpustit až ke koncům kostí, takže se konce kostí třou přímo o sebe.
Tato onemocnění kloubů, ke kterým dochází v důsledku změn v kloubní chrupavce, se nazývají osteoartróza. Osteoartróza je lékařský výraz pro skupinu revmatických onemocnění popisovaných jako „degenerativní revmatická onemocnění“. Osteoartróza zpočátku se projevuje jako ranní ztuhlost kloubu.
Nepohodlí a bolest pokračujte až do dostatečného množství synoviální tekutina dosáhl kloubu v důsledku pohybu. Z lékařského hlediska se tomu říká start-up bolest. Zvláště jsou ovlivněny nosné klouby, jako jsou koleno a kyčle. Artritické onemocnění kloubu je vždy způsobeno přetížením nebo nesprávným zatížením - přirozený proces stárnutí chrupavky není odpovědný.
Následující příčiny jsou většinou základem přetížení a nesprávného zatížení:
- Nadváha
- Špatně se hojící zlomeniny kostí
- Pracovní přetížení, např. Nohy
- Od narození nesouosé polohy kloubů, např. Kyčle.
- Poruchy kostní struktury
Spojte klouby s glukosaminem
Klíčovým stavebním kamenem tkáně chrupavky je glukosamin, amino cukr které mohou být produkovány zdravým a mladistvým organismem z různých složek strava. Jak však stárneme, tělo ztrácí schopnost vstřebávat glukosamin z jídla. Dnešní potraviny navíc obsahují málo přírodních zdrojů glukosamin, které zahrnují slávky, krabi, krevety a humr. Chrupavka a pojivové tkáně části z jiných zvířat jsou dnes také velmi zřídka v nabídce.
Glukosamin také slouží k tvorbě synoviální tekutiny, takzvané synoviální tekutiny. V důsledku nedostatku glukosaminu se synoviální tekutina, která je sama o sobě viskózní, stává řídkou a vodnatou. Chrupavka kloubu kapsle také se zmenšuje a stává se křehkým. To nakonec vede k erozi chrupavkových vrstev v kloubech, což způsobuje zánět, otok, ztuhlost a bolest.
Bolesti kloubů: co dělat?
- Věnujte se sportům, které jsou snadné na klouby (chůze, plavání, jízda na kole).
- Vyhýbejte se tučným jídlům
- Nekuřte, málo alkoholu
- Sledujte svou váhu
- Vyvarujte se těžkých břemen.
