Existují nějaké užitečné aplikace, které mohu použít k tréninku ve své tělocvičně?
Ano, těchto aplikací již existuje spousta. I když to má smysl vytrvalost zejména sportovci nosit a srdce snímač rychlosti během cvičení, to nemusí být nutně relevantní pro čistě silová cvičení. S pomocí aplikací jsou data zaznamenaná a fitness tracker nebo pulzní senzor během tréninku lze načíst a trénink analyzovat.
Například, pokud laktát hodnoty byly stanoveny předem v kombinaci s srdce hodnotit, srdeční frekvence lze použít k hrubému určení, který aspekt vašeho vytrvalost právě trénujete. Časovače mohou být dalším užitečným doplňkem. Nejedná se pouze o jednoduché stopky, ale o budíky, které například také ohlašují nové kolo v definovaných intervalech, ohlašují začátek kola pomocí signálů atd.
Kromě aplikace pro vyhodnocení pulzního senzoru jefitness deník “také dává smysl. To nemusí být nutně uchováváno jako aplikace, ale může být také vytvořeno jako notebook. Mnoho aplikací však nabízí tu výhodu, že mohou rychle vypočítat maximální hodnoty a můžete rychle a snadno vyhledat konkrétní klíčová slova. Některé aplikace také nabízejí možnost navrhnout cvičení, která můžete absolvovat. Toto téma by vás mohlo také zajímat: Fitness náramek
Jaká by měla být podlahová krytina ve fitness centru?
Odpověď na tuto otázku je opět založena na požadavcích a cvičeních, které má praktikant provést. V zásadě se doporučuje, aby byla podlaha obložena rohožemi z tvrdé gumy. Pokud musí být činka odhodena kvůli příliš těžké váze nebo něco spadne na zem, tyto podložky zachytí pád a chrání podlahu. U jiných cviků - zejména v oblasti vzpírání - se doporučuje mít pevný základ, aby při pohybu váhy stál na stabilních nohách. Pro tento účel existují speciální platformy mrtvého tahu, ale s trochou řemeslného zpracování je může také postavit uživatel.
