Prostředek pro domácnost proti mastné pokožce
V boji proti mastná pleť, postižené osobě je k dispozici několik domácích prostředků, které mohou účinně zlepšit vzhled pokožky. Klasickým příkladem je heřmánková koupel. K tomu se napustí vana vlažnou vodou a přidá se několik květů heřmánku.
Koupání dvakrát týdně po 20 minut může dosáhnout viditelných a hmatatelných výsledků. Případně si můžete dopřát improvizované ošetření párou pomocí heřmánek doma. Za tímto účelem vařte jeden litr vody v hrnci a přidejte dva nebo tři čajové sáčky.
Pokud nyní položíte hrnec na stůl, můžete se pohodlně ohnout přes hrnec tak, aby se pára dostala až k vaší tváři. Léčba se stává efektivnější, pokud si na ni pověsíte ručník hlava aby vám heřmánková pára nemohla projít kolem obličeje. Pět minut denně s tímto domácím prostředkem by mělo stačit k boji mastná pleť.
Dalším známým domácím prostředkem je jablečný ocet. Pro samoléčbu se polévková lžíce smíchá s jedním litrem minerální vody. Roztok lze poté aplikovat na pokožku obličeje pomocí bavlněné podložky.
Poté byste si měli dávat pozor, abyste si netřeli obličej ručníkem, ale aby jste si obličej otřeli pečujícími ubrousky nebo měkkým toaletním papírem. Tímto způsobem nejen mastná pleť lze vyčistit, ale také vznik nepříjemných pupínky a černé tečky mohou být potlačeny. Dalším široce používaným domácím prostředkem jsou pleťové masky.
Jednoduchou a zároveň velmi účinnou variantou je maska z jogurtu, strouhaného jablka a med. Je třeba poznamenat, že se jedná o kyselé jablko. Po aplikaci kyselina bojuje s mastnou pokožkou, zatímco jogurt a med pokožku navíc vyhlazuje a vyživuje. Při pravidelném používání vede tento domácí prostředek k dlouhodobě zdravější pokožce.
Výživa pro mastnou pleť
Akné a mastnou pleť nemůže způsobovat jen hormonů. Špatně strava může být také příčinou nečisté pokožky. Aby se zabránilo mastné pokožce, je třeba dbát na to, abyste konzumovali co nejméně cukru, zejména v strava.
To je nezbytné, protože růst podporující účinek cukru na buňky lidské pokožky podporuje mastnotu pokožky. Je třeba se vyvarovat potravin s vysokým glykemickým indexem, včetně některých mléčných výrobků, ale také potravin s vysokým obsahem sacharidů. Cereální výrobky, jako jsou těstoviny nebo bílý chléb, ale také určitá zelenina, jako jsou brambory, obsahují hodně sacharidy.
Kromě toho by měla být omezena konzumace potravin, které obsahují hodně kyseliny arachidonové, protože mohou také vést k mastné pokožce. Příklady potravin s vysokým obsahem kyseliny arachidonové jsou tuňák, sádlo, vepřové maso játra, jaterní klobása a vaječný žloutek. Kromě a strava nízko sacharidy a kyselina arachidonová, je třeba věnovat pozornost také obsahu tuku v potravinách.
Zejména smažená jídla, jako jsou hranolky nebo jiné rychlé občerstvení, jsou v případě mastné pleti spíše kontraproduktivní. To platí také pro sladké pečivo, které kromě cukru obsahuje hodně másla nebo margarínu. Při všech těchto omezeních vyvstává otázka: Co mám jíst, když mám mastnou pleť?
Ovoce a zelenina by se měly stát důležitou základní složkou potravy, protože vás nejen zasytí, mají nízký obsah tuků a sacharidy ale také obsahují další vitamíny, které jsou předpokladem zdravého života. V nabídce by nemělo chybět ani nízkotučné maso a ryby. Může také pomoci nahradit kravské mléko sójovým mlékem.
Jako nápoj se kromě minerální vody doporučuje i neslazený čaj. Kromě toho není důležité jen to, co jíte, ale také kdy. Jeden by si měl zvyknout na pevnou dobu jídla a mezitím se vyvarovat okusování.
To dává tělu čas trávit a udržovat krev samotná hladina cukru co nejnižší. Posledním důležitým krokem ke zdravé pokožce je zdržet se kouření. Cigarety vedou nejen k mastné pokožce, ale poškozují téměř všechny vnitřní orgány a jsou častými příčinami rakovina nemoci.
Všechny články v této sérii:
