Stres je dnes jednou z nejdůležitějších příčin fyzických a psychologických stížností. Ve stejnou dobu, stres je vnímán docela diferencovaně, protože lidé jsou v nejvyšší míře různě odolní vůči stresu. Každý, kdo se cítí rychle pod tlakem, by však měl vědět to nejdůležitější okamžitě opatření stejně jako alternativní prostředky, kterými lze snížit osobní pocit stres na přijatelnou úroveň.
Co pomáhá proti stresu?
Když pochopíte, že si musíte vzít volno, začne také ustupovat stres. Každý, kdo denně jezdí mezi kanceláří, domácností, rodinou a koníčky, dosáhne čas od času svých osobních mezí odolnosti. Není neobvyklé pociťovat spěch a mít pocit, že ve stanoveném čase stěží dokončíte své každodenní pracovní vytížení. Netrvá dlouho, než lidé řeknou, že se znovu cítí stresovaní - a netrvá dlouho, než se sami sebe zeptají, co mohou udělat pro uvolnění stresu. Pokud si však chcete pomoci a snížit úroveň osobního stresu, musíte nejprve vědět, co to vlastně stres je. Z lékařského hlediska je stres přirozenou reakcí těla na výzvu. Zatímco naši předkové museli během několika sekund připravit tělo i mysl na útěk nebo bojovou situaci, dnes nebezpečný lov mamuta stěží patří k našim každodenním potěšením. Ale i při běžné každodenní práci vždy existují situace, kdy puls a krev raketový tlak a ve kterém tělo uvolňuje stres hormonů. Mají účinek, který je nezbytný pro přežití: tělo dostane během několika sekund značné zvýšení energie. Zatímco pozitivní stres je vnímán jako motivující a zvyšující výkon, negativní stres může z dlouhodobého hlediska lidi onemocnět. Ti, kteří se chtějí vyzbrojit proti negativním účinkům stresu, pracují na různých pákách. Na jedné straně je individuální vnímání stresu prostě otázkou osobního přístupu. Pokud se pokusíte stanovit priority a soustředit se na jeden úkol najednou, můžete vytvořit méně stresující atmosféru. Přínosem pro úlevu od zbytečného stresu je také odmítnutí či odmítnutí požadavků kolegů, manželů, dětí a členů rodiny. A konečně, tip nebo dva jsou vynikající okamžitou pomocí, když se věci znovu vymknou z rukou.
Rychlá pomoc
Rychlá pomoc se sliby stresu, kromě některých alternativních léků, především osvědčená opatření například sportovní a kontinuální relaxace cvičení. Ti, kteří při sportu pravidelně vypouštějí páru, okamžitě snižují škodlivý negativní stres hormonů v krev. Zároveň mírný vytrvalost zejména sport podporuje produkci štěstí hormonů. Díky pravidelným sportovním aktivitám kardiovaskulární systém je lépe dodáván s kyslík a pohoda se významně zvyšuje. Celkově se jednoduše stanete efektivnější a odolnější vůči neočekávaným okamžikům stresu. Každý, kdo ve skutečnosti pravidelně sportuje, dokonce zvyšuje své osobní vnímání stresu a může čelit svému prostředí vyrovnaněji. Pravidelný relaxace cvičení mají podobný účinek. Ti, kteří relaxují s jóga or rozjímání snížení stresu hormony a vytvářejí hormony štěstí. Tak jóga nebo jiné relaxace Metody také způsobí, že se budete celkově cítit efektivnější a budete méně náchylní ke stresu. Sportovní i relaxační cvičení doporučují lékaři jako efektivní opatření proti stresu. Pokud se chcete některou z nesčetných technik naučit profesionálně, je nejlepší kontaktovat vaši zdraví poskytovatel pojištění. Může doporučit dobré poskytovatele, je také možný příspěvek na vzniklé náklady.
Alternativní prostředky nápravy
Kdo by chtěl udělat něco více pro osobní odolnost proti stresu, rozhodne se pro alternativní léčbu. Měly by být aplikovány podle potřeby a v nejlepším případě byste měli předem vyhledat radu od zkušeného alternativního lékaře. Pak si můžete být jisti, že použijete individuálně vhodný lék. Velmi typické léčivé byliny proti stresu jsou meduňky, chmel, kozlík lékařský a Třezalku tečkovanou. Mohou se pít jako čaj, brát jako tinktury nebo se používá jako přísada do lázně voda. Kořen růže, ginseng nebo rozrazil jsou také osvědčené byliny, které by měly spolehlivě zmírnit příznaky stresu.
