"Zvedání." hlava z dvojitá brada„Z polohy na zádech se krční páteř napne umístěním brady na truhla (dvojitá brada). hlava se zvedne 1-2 cm od této polohy a přidrží se po dobu 10-15 sekund. Toto cvičení opakujte třikrát. Pokračujte k dalšímu cvičení
"Zvedání." hlava z dvojitá brada„Z polohy na zádech se krční páteř napne umístěním brady na truhla (dvojitá brada). hlava se zvedne 1-2 cm od této polohy a přidrží se po dobu 10-15 sekund. Toto cvičení opakujte třikrát. Pokračujte k dalšímu cvičení
