Úvod
Existuje nespočet diet, které se zaměřují na různé aspekty výživy a metabolických vlastností, jako je úspora tuku, „poloviční konzumace“, vyhýbání se cukru, strava nebo cvičební program. Pokud chcete zhubnout zdravě, musíte najít strava to je pro vás nejlepší. Každá osoba přistupuje k strava s jiným výchozím bodem, je to možné zdraví problémy, různé fitness úrovně a různé motivace.
Jaká dobrá strava existuje?
Detoxikační dieta s třesením Logiho metoda Glyxová dieta Strunzova dieta Atkinsova dieta BCM dieta Hollywoodská dieta Alkalická dieta 5-to-2 dieta Paleo dieta 24hodinová dieta FdH - Jezte dietu poloviční Mayo Bramborová dieta Rýžová dieta Kapustová polévka Ketogenní dieta Oddělená strava Crash strava
- Detoxikační dieta
- Dieta s koktejly
- Logiho metoda
- Glyxova dieta
- Strunzova dieta
- Atkinsova dieta
- BCM Dieta
- Hollywoodská strava
- Alkalická strava
- Dieta 5 ku 2
- Paleo-strava
- 24hodinová strava
- FdH - Jezte polovinu
- Mayo dieta
- Bramborová strava
- Rýžová strava
- Dieta se zelnou polévkou
- Ketogenní dieta
- Kombinace stravy s jídlem
- Crash dieta
Jak najdu tu správnou stravu?
My lidé se lišíme v mnoha aspektech. Naše geny jsou různé, předispozice pro ukládání tuků a hubnutí, metabolismus, stravovací návyky a mnoho dalšího. Protože my lidé jsme tak odlišní, neexistuje pro každého nejlepší dieta.
Každý si musí najít tu nejlepší stravu pro sebe. Pokud chcete jen zhubnout 2 - 3 kilogramy a vaše dovolená je za rohem, může být správné vyzkoušet radikální mono-dietu po dobu 4 - 5 dnů a potom jíst nízkokalorické jídlo, abyste se vyhnuli jo-jo efektu. Vzhledem k různým aspektům však mono diety nejsou vhodné pro každého.
Pokud chcete bojovat obezita a dodržovat dietu po delší dobu, vhodnější jsou jiné formy výživy, například nízkosacharidové diety s pravidelným cvičením. S cílem zhubnout platí pro všechny lidi, kteří šetří kalorií pomáhá! Existují stravy zaměřené na bílkoviny, sacharidy nebo tuky. Vhodnou stravu si můžete vybrat z různých diet, které dobře implementujete.
Všechny články v této sérii:
