Jaký je rozdíl v dýchání břicha?
Rozlišují se dvě formy dýchání, hrudní a břišní dýchání. Během normálu dýchání v klidu probíhají obě formy. Břišní dýchání převládá.
Dva typy dýchání se liší v zapojených svalech. Hruď dýchání se provádí hlavně svaly mezi žebra, s vyššími nároky, dýchací podpůrné svaly v rameni, krk, zpět a břišní oblast následovat. Podtlak v prostoru mezi křičel a plíce, které jsou nezbytné pro inhalace, je zde dosaženo rozšířením hrudního koše.
Při břišním dýchání (brániční dýchání) se membrána je nejaktivnější částí těla. Dýchání zde může podporovat břišní svaly. Podtlak v dýchání břicha je způsoben membrána smršťování a posunutí dolů v těle.
Tyto dvě formy dýchání se také liší svou spotřebou energie:
- Břišní dýchání vyžaduje méně energie, protože méně svalů je aktivních. - Kromě toho, truhla dýchání se používá spíše k napětí a aktivitě. - V klidu a relaxace, dominuje břišní dýchání.
Proto může mít dýchání hluboko do břicha relaxační účinek. Břišní dýchání lze také lépe kontrolovat než truhla dýchání. Proto hraje důležitou roli pro zpěváky a hudebníky, ale také pro některá bojová umění.
Které svaly patří k dýchání hrudníku?
Svaly zapojené do dýchání hrudníku jsou svaly tzv. Kosterních svalů. Svaly lze tedy libovolně ovládat. Svaly zapojené do dýchání se dělí na dýchací a dýchací pomocné svaly.
Oddělení těchto dvou svalových skupin není vždy ostré. Dýchací asistenční svaly se používají ke zvýšení dechu v případě dýchacích potíží nebo zvýšené potřeby kyslíku. Následující svaly patří dýchací svalstvo: Pomocné dýchací svaly jsou rozděleny podle toho, zda podporují inhalace nebo výdech.
Výdech podporuje hlavně břišní svaly. Toto je také známé jako takzvaný břišní tisk. Jedním z nich je břišní tisk:
- Vnější mezižeberní svaly (Musculi intercostales externi) se také podílejí na nárazu do hrudníku v klidu.
Běží úhlopříčně mezi žebra a může je zvednout a otočit ven. Tímto způsobem slouží inhalace (inspirace). Výdech obvykle probíhá bez podpory svalů.
- Výdech by však měl být během námahy zrychlen se zvýšenou spotřebou energie a vyšší akumulací oxidu uhličitého. Tomuto účelu slouží vnitřní mezižeberní svaly (Musculi intercostales interni, Musculi intercostales intimi). Tyto svaly také běží šikmo mezi žebra, ale opačným směrem než vnější mezižeberní svaly.
- Tuto funkci plní také sval subcostales, který pochází z vnitřních mezižeberních svalů. - Kromě toho Musculus transversus thoracis, který běží ze zadní části hrudní kost do žeber, podporuje výdech. - Při vdechování se pectoralis hlavní sval je obzvláště užitečné.
- Pectoralis minor sval má také tuto funkci. - The musculus serratus přední, která probíhá od žeber k lopatka, také podporuje inhalaci. Tyto svaly normálně táhnou ramenní opasek směrem k žebrům a hrudníku nahoru.
V případě, že ramenní opasek je pevná, např. podepřenými pažemi (např. v sedadle kočáru), mohou svaly celou svou sílu zvednout hrudní koš. Tímto způsobem ještě silněji podporují vdechování na sedadle kočáře.
- Krk svaly mohou také pomoci při vdechování. Například sternocleidomastoidní sval, který se pohybuje od hrudní kost k klíční kost a hlava. Když se stáhne, může zvednout hrudní koš.
- Scalenové svaly mají stejnou funkci a lze je rozdělit na zadní, přední a střední svaly. Tahají se od krčních obratlů po žebra. - Kromě toho hřbetní sval, Musculus serratus posterior superior, slouží k pomoci při vdechování.
Pohybuje se od krčních a hrudních obratlů k žebrům. - V širším smyslu se svalový pramen, který vede podél páteře a pomáhá jej narovnat (Musculus erector spinae), počítá také mezi dýchací svaly, které podporují vdechování. - Při výdechu jsou zapojeny musculus rectus abdominis a musculus transversus abdominis, které rovněž tvoří břišní stěnu.
Kromě toho se mezi tyto svaly počítá také vnitřní břišní šikmý sval a vnější břišní šikmý sval. Běží šikmo podél bočního břicha. - Musculus quadratus lumborum, který dokáže zafixovat 12. a tím i poslední žebro, podporuje také výdech.
- Kromě toho pomáhají při výdechu dva zádové svaly: zaprvé musculus serratus posterior inferior, který se pohybuje od páteře po spodní žebra. Sval latissimus dorsi, který se táhne ve formě trojúhelníku přes dolní část zad k lopatka, má také tuto funkci. Je zvláště aktivní při kašlání, a proto se mu také říká kašel sval.
