Jak často musím chodit na fyzioterapii?
Obvykle první recept po menisku operace je 6 jednotek s 2-3 sezeními týdně. Následně jsou vydány následné recepty, přičemž během celého rehabilitačního období lze předepsat až 30 jednotek. Pokud existují další stížnosti nebo proces hojení není dokončen, mohou být ve výjimečných případech vydány další jednotky. V normálních případech a v případě nekomplikovaného průběhu mají pacienti po 3-4 týdnech fyzioterapie menisku operaci a poté jsou schopni pokračovat ve cvičeních nezávisle z domova.
Cílená domácí cvičení
Během fyzioterapie po menisku chirurgie, existuje celá řada cvičení zaměřených na mobilizaci a stabilizaci kloubu, posílení svalů a zlepšení pohyblivosti. Níže jsou uvedena některá typická cvičení noha - Posílení stehno svaly Zde je operovaná noha napnutá vleže a zvednuta cca. 20 cm od podlahy.
Tato pozice je držena po dobu několika sekund a poté pomalu znovu spuštěna. Posílení stehno svaly vleže, natáhněte operovaný noha a poté zkuste stisknout dutina kolena do podlahy tak, aby stehno je napjatý. Pacient sedí nebo leží na pohodlném povrchu a kolena jsou mírně ohnutá (asi 10 °).
Nyní jsou paty vtlačeny do podlahy, takže je zadní část stehna napnutá. Držte napětí po dobu 5 sekund a poté jej uvolněte. 10 opakování.
Posílení kolenastrečink svaly Pacient leží v poloze na břiše na pohodlné podpěře. The kotník provozovaných noha se položí na vyhrnutý ručník nebo polštář a přitlačí se dolů k podlaze tak, aby se noha natáhla. Opět platí, že pozice je držena po dobu 5 sekund a opakována asi 10krát.
Strečink svalů ohýbajících koleno Pacient leží v poloze vleže na pohodlné opěrce. Neoperovaná noha je umístěna a operovaná noha je ohnutá v kyčli. Stehno operované nohy je uchopeno rukama nad kolenem.
Z této polohy se koleno pomalu protahuje a napětí se udržuje, jakmile je v oblasti cítit tah dutina kolena. Kolena k ohybu pro posílení svalů Při tomto cvičení používá pacient opěradlo stabilního křesla jako oporu uchopením za záda rukama. Nyní jde pomalu do kolen (ne koleno o více než 90 ° v koleni!)
a pomalu se vrací do výchozí polohy. 10 opakování. Prodloužení kolena vleže Pacient leží v poloze vleže na pohodlné opěrce.
Pod operovaným kolenem v oblasti je umístěn srolovaný ručník nebo polštář dutina kolena. Dutina kolena je nyní přitlačena k podlaze. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy.
10 opakování Stojan na jednu nohu (Flamingo) Při tomto cvičení stojí pacient na operované noze. Druhá noha je ohnutá v úhlu 90 ° a natažena dozadu, zatímco horní část těla je nakloněna dopředu o 30 °. Z této polohy pomalu lehce ohněte podpůrnou nohu a držte ji 10 sekund. 5 opakování.
Všechny články v této sérii:
