Tato část ABC z nachlazení je věnována písmenům I až L. V následujícím textu proto zdůrazňujeme témata infekce, jogging, bolest hlavy a čaj z limetkových květů a vysvětlete, co mají společného s a studený.
I - Infekce
Infekce je obvykle způsobena bakterie or viry. vliv infekce se obvykle nazývá jakékoli onemocnění horní části dýchací trakt který je doprovázen horečka. Příčina vliv infekce je obvykle viry. Studený je přidán pouze jako podpůrný faktor. Kýchání, rýma nos, chrapot, bolest hlavybolavé končetiny a samozřejmě horečka jsou charakteristické příznaky. Příznaky jsou méně závažné než skutečné chřipka.
Pokud se však vyskytnou komplikace, například vysoké horečka (nad 39 stupňů), dušnost, extrémní slabost nebo pokud příznaky nezmizí ani po týdnu, měl by být pro jistotu konzultován lékař. I když je průběh nemoci bezproblémový, měli byste zůstat v posteli a starat se o své tělo. Dostatek příjmu tekutin, vyvážený strava, mírné léky proti bolesti v případě potřeby a dostatek spánku podporuje proces obnovy.
J - běhání
Kromě zdravého stravování, an vytrvalost sport na čerstvém vzduchu - např jogging - je nejlepší ochranou proti nachlazení, protože posiluje imunitní systém a ztěžuje onemocnění dýchacích cest. Každý, kdo již má studený by se měli vyvarovat jakékoli námahy. Tělo potřebuje své pevnost bojovat proti patogenům a je zbytečně oslaben sportovní aktivitou. Viry se tak může snáze šířit a vést na horší nemoci, jako např myokarditida.
Ti, kteří byli dva až tři dny bez léků a příznaků, mohou začít pomalými procházkami, než se postupně zvýší na obvyklé jogging pracovní zátěž. Lepší je udělat si ještě jednu pauzu nebo zpomalit tempo, než riskovat zhoršení zdraví!
K - Bolest hlavy
Odborníci rozlišují 180 různých typů bolesti hlavy, bolesti hlavy které se vyskytují při nachlazení, patří k takzvaným triviálním bolestem.
Často bolest hlavy nebo se objeví pocit tlaku v čele během a chřipka infekce v důsledku ucpaných dutin. Pokud se uvolní hlen, bolest hlavy obvykle ustoupí. Inhalace nebo parní lázeň zde pomáhá. Osvědčeným domácím prostředkem je také balení bramborové kaše, vařené brambory zabalené do plátěného plátna a umístěné na čelo.
Ti, kteří dávají přednost konvenční medicíně, mohou získat úlevu lehčím léky proti bolesti, i když studie prokázaly, že tření máta peprná olej na čele a spáncích má stejný účinek jako léky proti bolesti. (Buďte opatrní s malými dětmi, citliví kůže a alergie!) Jinak to platí i zde: Spousta odpočinku, vyhýbejte se námaze a dopřejte tělu co nejvíce spánku.
L - čaj z limetkových květů
Už ve středověku si lidé byli vědomi léčivých vlastností lípa květiny. Rostlinné éterické oleje kyseliny a flavonoidy obsažené v lipových květech mají pozitivní vliv na pohodu. Díky analgetickému a antispazmodickému účinku čaje z limetkového květu je čaj dobře známým domácím lékem na horečnaté infekce. Nejen bolesti hlavy jsou zmírněny čajem z limetkových květů, ale sliz také snižuje podráždění hrdla a kašel.
Vzhledem k tomu, že při zpracování do čajových sáčků dochází ke ztrátě cenných živin, má účinek získaný čaj ze sypkých, sušených listů (k dispozici v zdraví obchody s potravinami). Přísada do vápna do koupele voda je také dobré pro ty, kteří jsou nachlazení - uklidňující účinek podporuje usínání.
