Úvod
Káva účinně zahřívá metabolismus, protože kofein obsažené v kávě stimuluje centrální nervový systém. Kofein také zvyšuje hořící tuku, během kterého se tuk z potravy, ale také tělesný tuk rozkládá. Aktivní složka také zvyšuje produkci tepla a krev tlak a celý metabolismus je posílen. Káva sama o sobě nenechává libry klesat, ale při dobré kombinaci může podporovat hubnutí.
Zelená káva - co to je?
Zelená káva označuje nepražená kávová zrna. Nejedná se tedy o pitnou kávu, jak ji známe, ale o čistě nepražená zrna. Za několik let je extrakt ze zelených kávových zrn považován v USA a Německu za absolutní Fatburner, přičemž jeden údajně ztratí za jeden týden půl kilogramu tělesné hmotnosti.
Zelená káva se podává jako extrakt ve formě tobolek nebo prášku a slouží jako potravina doplněk. Pro maximální úspěch při hubnutí je zdravé snížení kalorií strava a fyzická aktivita jsou nezbytné. Za účinek na metabolismus odpovídá kyselina chlorogenová, která se při pražení kávy ztrácí, ale je obsažena v zelených nepražených zrnkách.
Ve vysokých koncentracích kyselina chlorogenová určité inhibuje enzymy které absorbují a zpracovávají cukr a tuky v těle. To má pozitivní vliv na krev hladinu cukru a krevní tuky. Po jídle se méně tuku uloží do nemilovaných tukových polštářků.
Tlustá zabijácká káva
Jak se dělá hubnutí s kávou? Cenná látka kofein z kávy ve skutečnosti podporuje lipolýzu, uvolňování jednotlivých mastných kyselin z tukových zásob. Tento proces podporuje hubnutí na buněčné úrovni.
Ke znatelnému snížení ukládání tuků je užitečné cíleně kombinovat použití kávy. Například, spalování tuků je zvláště efektivní, když kombinujeme kofein s fyzickým cvičením. Populární je například šálek espressa před tréninkem.
Mnoho odborníků tvrdí, že káva a cvičení výrazně zvyšují metabolismus a snižují hmotnost. Dalším aspektem, kde vám káva může pomoci zhubnout, jsou chutě. Mnoho diet je kvůli tomu přerušeno a není neobvyklé, že dojde k jo-jo efektu.
Černá káva obsahuje prakticky žádné kalorií a vyplňuje žaludek. Pokud máte mezi jídly chuť, šálek kávy může snížit vaši chuť a zničit chuť k nezdravému občerstvení. Káva by se však měla pít černá bez cukru, sirupu, smetany nebo hodně mléka, jako u milovaného Latte Macchiato.
