Kolik mohu zhubnout s touto dietní formou?
Zda a kolik může a mělo by být ztraceno s kyselinou strava záleží na různých faktorech. V závislosti na tom, kolik osoba předtím vážila, jaká je individuální ústava a jak strava dříve, hubnutí by mělo být individuálně přizpůsobeno. Příliš rychlá ztráta hmotnosti může mít fatální následky, zdraví důsledky. I když se celkově ztratí příliš velká váha, může to způsobit obrovské škody zdraví.
Jak se mohu při této dietě vyhnout yoyo efektu?
Jojo efektu lze nejlépe zabránit změnou a úpravou strava aby vyhovovaly individuálnímu tělu. Pokud organismus získá potřebné živiny, například „hladový hlad útoky “jsou nízké. Tyto „útoky hladové chuti k jídlu“ přispívají k jojo efektu.
Ale také náhlé změny ve výživě mohou vyvolat yoyo-efekty, protože metabolismus se musí odpovídajícím způsobem změnit. Proto se doporučuje trvalá pomalá změna stravy, která zahrnuje všechny důležité živiny a je individuálně upravována. Dále dostatečné cvičení a stimulace vlastního takzvaného „štěstí“ těla hormonů„Zabránit yoyo efektu.
Lékařské hodnocení stravy
Vzhledem k tomu, acidobazická strava obsahuje mnoho zdravých potravin a bez tuků a kalorií počítat, v zásadě se to blíží vyvážené stravě. V důsledku toho by to mohlo podporovat imunitní systém a obecné zdraví. Mezi různými autory však existují obrovské rozdíly, takže v některých dietách jsou některé živiny příliš malé nebo dokonce chybí.
Z dlouhodobého hlediska to může způsobit vážné zdravotní problémy. Kromě toho existují obecná nebezpečí a rizika spojené s dietou acidobazická strava je třeba dodržovat, doporučujeme, abyste se o tom poradili s lékařem, kterému důvěřujete. Cílem by mělo být dosáhnout trvalé, přizpůsobené změny ve stravě v kombinaci s cvičením a duševními a fyzickými vyvážit.
Jaké alternativní stravy existují k acidobazické stravě?
Existuje velké množství různých diet a v rámci těchto diet existuje široká škála variací. Stejně jako acidobazická strava koncept, není jednotně definován, mnoho dalších konceptů stravy je také znázorněno odlišně. Dále je obtížné doporučit jednotnou stravu pro jednotlivý organismus.
Každá strava má své výhody i nevýhody. Jelikož ve většině diet existuje yoyo efekt, je úspěch jen mírný. Trvalá změna stravy, případně s lékařskou podporou, je často účinnější.
