Kritika stravy
Projekt BCM strava je velmi radikální a pro mnoho lidí může být obtížné jej udržet. Často trvá několik dní, než a proteinový koktejl má napůl sytící účinek. Mnoho lidí proto trpí záchvaty hladové chuti k jídlu a nedostatek koncentrace v prvních několika dnech, proto strava nezapadá do každého profesionálního života.
Kromě toho, strava produkty BCM jsou velmi drahé. Na druhou stranu společnost nabízí startovací balíčky. Výhodou je, že máte doma připravená hlavní jídla, která lze připravit velmi rychle. Produkty BCM nabízejí širokou škálu různých příchutí, takže téměř každý najde mezi nimi něco lahodného strava produkty pro sebe. Výhodou samostatně připraveného jídla ve fázi hubnutí je, že můžete jíst plnohodnotnou stravu ze zeleniny a cenných potravin.
Jaká jsou rizika / rizika této stravy?
Riziko zastavit BCM strava předčasně je vysoká, protože není povoleno žádné občerstvení a polévky a koktejly neuspokojují každého člověka stejně úspěšně. Častým důsledkem jsou útoky hladové chuti k jídlu a potíže se soustředěním. Riziko utrpení jojo efektu je u této stravy navíc vysoké, pokud fáze programu nejsou prováděny podle plánu a například po dobu pěti dnů žijí velmi nízkokaloricky a upadají do starých vzorců šestý den. Pokud se tedy rozhodnete dodržovat tuto dietu, měli byste naplánovat pomalý přechod k trvale zdravé a vyvážené stravě.
Kde najdu dobré recepty na BCM dietu?
Projekt BCM strava poskytuje většinu jídel připravených k jídlu ve formě koktejlů, polévek a barů. Je možné připravit jedno hlavní jídlo ve fázi hubnutí a dvě jídla ve fázi dlouhodobého držení těla. Podle toho je k přípravě jídla během BCM diety potřeba jen málo receptů a malé úsilí.
Přesto existuje celá řada možností, jak vytvořit vlastní jídla lahodná a rozmanitá. BCM poskytuje různé recepty zdarma na svých webových stránkách, příkladem je jehněčí kari se zeleninou, Čína pánev, těstoviny se zeleninou a krevetami nebo kuřecí kari salát. Kromě toho existuje také odpovídající kniha o stravě BCM, která obsahuje četné recepty, mezi nimiž by si každý měl najít něco vhodného. V závislosti na tom, zda dáváte přednost procházení internetu nebo máte papír před sebou, si můžete od výrobce připravit vhodné recepty.
Kolik mohu / mám zhubnout s touto dietní formou?
Říká se, že s BCM dietou můžete za jeden týden zhubnout mezi jedním a třemi kilogramy hmotnosti. Úbytek hmotnosti závisí na počáteční situaci, obsahu kalorií v jídle, které si sami připravíte, a na další fyzické aktivitě. V prvních dnech často velmi rychle zhubnete několik kilogramů, přičemž tato váha se skládá hlavně z vyplavené vody.
Všechny články v této sérii:
