Které vitamíny pomáhají se slabou pojivovou tkání?
Někteří vitamíny jsou potřebné pro rozvoj pojivové tkáně. Proto je nabídka vitamíny může pomoci se slabostí pojivové tkáně. Podporuje vitamin C, který se nachází například v citronech nebo černém rybízu Kolagen formace.
Mezi další potraviny se spoustou vitamínu C patří také špenát, brokolice, růžičková kapusta nebo kel. Pomáhá také vitamin B3, který se nachází například v ořechech Kolagen a je také důležitý pro zvlhčení pokožky. Vitamin B3 se také nachází v mase, drůbeži, rybách a vejcích.
Cvičení pro oslabení pojivové tkáně
Sport se obecně doporučuje posílit pojivové tkáně. Cvičení, která by měla být provedena, závisí na tom, kde je pojivová tkáň zvláště oslabená nebo kde chcete se slabostí bojovat. Fasciální trénink je užitečné pro posílení pojivové tkáně, i když k provádění cvičení stále potřebujete takzvaný fascial roll.
Například bojovat proti a slabost pojivové tkáně na stehnech a na dně, tzv. „noha rolování “lze provést jako cvičení. Zde jeden sedí na podlaze a položí role fascie pod lýtkem. Poté se pomalu navíjejte na hýždě až k hýždím a zpět k lýtku.
Za účelem posílení pojivové tkáně na hýždích lze provést i výpadové kroky. Pro napnutí pojivové tkáně na pažích jsou vhodná cvičení s malými váhami, která se zvedají vzhůru, například s rukama ohnutými o 90 stupňů. S přibývajícím věkem se také snižuje pružnost a těsnost pojivové tkáně v naší tváři.
To je patrné díky vráskám, přičemž do boje s nimi se zapojuje velké průmyslové odvětví. Oslabení pojivové tkáně v obličeji je v zásadě součástí procesu stárnutí, ale existuje několik způsobů, jak tento účinek snížit. Tam jsou nějací masti a krémy které slibují těsnější pojivovou tkáň v obličeji.
Realisticky tyto krémy obvykle lépe pomáhají s menšími vráskami a v mladším věku. Krémy často obsahují látky jako koenzym Q10, vitamin A, E, C a B. kyselina hyaluronová a Kolagen. Všichni mají společné to, že si kladou za cíl snížit hloubku vrásek, i když některé krémy mohou tento slib skutečně dodržet v určitých mezích.
Drastický účinek však není pravděpodobný u žádného z dostupných krémů. Další metoda boje proti vráskám a napínání pojivové tkáně v obličeji slibuje terapii, která si klade za cíl vybudovat svaly v obličeji a tím slibuje efektivní redukci vrásek. Chirurgická opatření k napnutí kůže na obličeji, stejně jako injekce botoxu pod kůži, jsou možnosti, jak zakrýt oslabující pojivovou tkáň, ale souvisí s jejich vlastními vedlejšími účinky nebo chirurgickými zákroky.
