Lékařské hodnocení „Ztráta hmotnosti joggingem
All in all, jogging je jistě rozumný a efektivní způsob, jak zhubnout, pokud je integrován do celkového konceptu. Tento celkový koncept by měl sestávat z jogging a změna strava, přičemž pro dosažení úspěšného úbytku hmotnosti je rozhodující denní kalorický deficit. Deficitu kalorií lze dosáhnout omezením kalorií při jídle, ale také při konzumaci kalorií jogging. Samotné běhání, které trvá třikrát týdně 30-60 minut, ve většině případů přispěje k hubnutí jen málo, pokud stravovací návyky zůstanou nezměněny a další kalorií jsou spotřebovány než spáleny.
