Nadýmání

Úvod

If nadýmání je běžná stížnost v těhotenství, nadměrná tvorba plynů ve střevě může pokračovat nebo se znovu objevit i během kojení. To je velmi individuální a je to způsobeno mnoha možnými potravinami. Je důležité zjistit toleranci jednotlivých potravin a jejich vliv na vlastní tělo. Toho se nejlépe dosáhne pečlivým zaznamenáváním konzumovaných potravin a záměrným vynecháním nebo výměnou určitých produktů, aby se posoudil jejich vliv na trávení během období kojení.

Proč mám kojení, když mám nadýmání?

Zatímco častější nadýmání během těhotenství může být způsoben hormonem progesteron, v současné době neexistuje obecně platné vysvětlení nadýmání během kojení. Je proto rozumné předpokládat, že nadýmání může nastat v souvislosti s hormonálními změnami během období kojení a v důsledku vyčerpání s postupným zotavováním ženského těla po těhotenství a porod. Omezené cvičení během kojení může mít vliv na matku zažívací trakt.

Nedostatek pohybu zpomaluje trávení a způsobuje, že složky potravy zůstávají ve střevě déle. To vede ke zvýšené tvorbě plynu. Narození dítěte a nové požadavky každodenního života mohou být navíc stresující situací, která může také vést k nadýmání z psychologických důvodů.

Mnoho žen bere železo doplňky během období kojení k léčbě jejich anémie. Tyto léky také často způsobují zažívací problémy a může vést k plynatosti. Nafukování během kojení může být také způsobeno jídlem.

To může dokonce zahrnovat konzumaci potravin, které dříve nezpůsobily zažívací problémy. Příklady nadýmavých potravin jsou popsány v následující části. Potravinová intolerance se navíc může objevit kdykoli v životě nebo se její příznaky mohou zhoršit.

Z tohoto důvodu může být v případě laktace i přes modifikaci potravy občas užitečná podrobnější diagnostika přetrvávajících potíží. Nafukování v souvislosti s intolerancí potravin se může objevit například v laktóza a nesnášenlivost fruktózy. Ke zvýšené tvorbě plynu také často dochází v kontextu nesnášenlivost lepku. Nadýmání způsobené nesnášenlivostí je často spojeno s průjmem.

Co mohu dělat, když mám nadýmání během kojení?

Nejúčinnějším opatřením k prevenci plynatosti je pečlivé zvážení stravovacího plánu. Tímto způsobem můžete vyvolat zvýšenou tvorbu plynu ve vašem těle strava by měly být detekovány a vyhnout se dočasným přeskočením. Kromě toho je třeba si uvědomit, že jsou možné i nápoje příčiny plynatosti, zvláště pokud obsahují kyselinu uhličitou.

Dokonce i limonády v lehké verzi mohou působit nadýmavě kvůli náhražkám cukru, které obsahují. Menší jídla, která se pravidelně konzumují po celý den, mohou být navíc stravitelnější než vzácnější příjem potravy ve velkém množství. Kromě toho je třeba dbát na důkladné žvýkání a pokud možno nemluvit při jídle, aby nedošlo ke zbytečnému požití vzduchu.

Pokud nadýmání již existuje, mohou vám pomoci různé bylinky a koření. Kmín, fenykl a anýz je známo, že pomáhají, mají nadýmání a uvolnění. Mohou být užívány ve formě bylinných nálevů nebo čajů.

Kromě toho, fenykl zejména lze také použít při vaření, a tím zvýšit stravitelnost jídla. Cvičení může také pomoci k rychlejšímu uvolňování plynů, uvolnění střev a prevenci plynatosti. Kromě toho může mít masáž břicha krouživými pohyby relaxační účinek.

Užitečné může být také teplo ve formě třešňových polštářů nebo lahví s horkou vodou. Kromě toho je důležité v případě nadýmání umožnit únik plynu a neudržovat jej v křečích, protože to může zhoršit příznaky a bolestivě napnout břicho. Cvičení může také pomoci k rychlejšímu uvolňování plynů, uvolnění střev a prevenci plynatosti.

Kromě toho může mít masáž břicha krouživými pohyby relaxační účinek. Užitečné může být také teplo ve formě třešňových polštářů nebo lahví s horkou vodou. Kromě toho je důležité v případě nadýmání umožnit únik plynu a neudržovat jej v křečích, protože to může zhoršit příznaky a bolestivě napnout břicho.