Nedostatek spánku kvůli stresu
Stres úzce souvisí s nedostatkem spánku. Spouštěčem může být buď stres odepření spánkunebo komplikace vyplývající z nedostatku spánku. Bez ohledu na to, který z těchto dvou aspektů spustil druhý, se může rychle vyvinout oběhový mechanismus odepření spánku a stres se navzájem zhoršují.
Kromě toho dnešní média, jako je televize, internet a mobilní telefony, která jsou často neustálým zdrojem stresu. Mezi komplikace stresu vyvolaného nedostatkem spánku patří především ztráta koncentrace a duševní výkonnosti. To často vede k potížím se zákazníky, kolegy nebo nadřízenými, zejména v profesním životě, a následně k psychickému stresu.
Tuto psychologickou zátěž lze následně přenést na další společenský život v rodině a kruhu přátel, a tak v konečném důsledku určit celý život postižené osoby. Kvůli vzájemnému ovlivňování stresem a nedostatkem spánku je zásadní tento mechanismus cyklu přerušit. Může být užitečné, pokud dotyčná osoba nejprve zváží, ve které oblasti života má nedostatek spánku a stresu nejzávažnější následky. Takto lze vhodnější opatření diskutovat cíleněji a navíc často pomáhá řešit problémy důsledně a nemilosrdně.
Důležitým krokem ke zlepšení situace je také řešení stížností mezi přáteli a rodinou. Ty mohou často interpretovat příčiny příznaků odepření spánku s nedostatečnou přesností, a proto mají tendenci nesprávně interpretovat chování. Manžel postižené osoby by si mohl myslet, že jeho partner o něj ztratil zájem nebo něco podobného. Dalším dobrým způsobem, jak pozitivně ovlivnit komplex stížností z nedostatku spánku a stresu, je sport. Může pomoci „vyčistit hlava„V pravém slova smyslu, protože na jedné straně může dotyčnou osobu vytrhnout z letargie a únava v krátké době a na druhé straně spouští spánek fyzickým vyčerpáním.
