Ti, kteří chtějí vylézt na vrcholky světa, by měli nejprve vyšetřit lékaři na kardiovaskulární, plicní a zubní nemoci. Pokud máte infekční choroby, neměli byste vůbec stoupat. Nemoci pohybového aparátu mohou také omezit výkon do takové míry, že není možné vylézt na vysoké hory.
Aby bylo možné vylézt do vysokých nadmořských výšek, na vysokou úroveň vytrvalost je zásadní hned od začátku - víkendové túry v Alpách k tomu obvykle nestačí. Místo toho stav musí být ocelové nejméně 3 měsíce před odletem pomocí vytrvalost trénink třikrát až čtyřikrát týdně.
Reagujte při prvním výskytu příznaků
Je také důležité včas rozpoznat, kdy se objeví první příznaky výškové nemoci:
- Pokud jsou varovné příznaky jako stálé, závažné bolest hlavy, těžké nevolnost, zvracení, rychlý pokles výkonu, dušnost v klidu, srdce bušení srdce, nespavost, suché kašel, závrať, během horolezectví dochází k nestálosti chůze a / nebo závratě, znovu sestupujte.
- Pokud jsou poplašné příznaky, jako je zmatenost, těžká dušnost v klidu, nenasytná kašel s hnědou sputa a chrastění dýchání, namodralé zbarvení rtů a nedostatek tvorby moči, je třeba okamžitě jet do nižších nadmořských výšek.
Tipy pro prevenci
Rozhodujícím kritériem jakékoli výškové adaptace je rychlost, s jakou je daný výškový rozdíl překonán. Proto jsou aktivní výstupy pěšky lepší než pasivní výstupy autem nebo vrtulníkem.
- Za den byste se měli zaměřit na 300 až 500 metrů nadmořské výšky, ale ne na dosaženou výšku, ale vždy zůstaňte o něco níže.
- Pít hodně je životně důležité, alkohol je zakázáno.
- Sacharidové jídlo je lepší než jídlo s vysokým obsahem tuku a bílkovin, protože spotřebuje méně kyslík.
- Při pobytu v nadmořských výškách nad 5,000 XNUMX metrů, například při procházkách po Himalájích, byste se měli vydat kyslík nádrže a hyperbarické plastové tašky, stejně jako rádia a mobilní telefony.
Preventivní používání drogy jako léky proti bolesti, Diamox (na dýchací potíže), nifedipin (Pro plicní otok), dexamethason (pro mozkový edém) nebo Viagra (pro plicní otok) se spíše nedoporučuje, protože potlačují příznaky, a proto varují před výšková nemoc. Mohou však být užitečné pro lidi s určitými již existujícími stavy - po konzultaci s lékařem - a používají se jako nouzové léky.
