Nachlazení (rýma): Prevence

Aby se zabránilo rýmě (studený), je třeba věnovat pozornost redukci jednotlivce rizikové faktory.

Rizikové faktory chování

  • Strava
    • Nedostatek mikroživin (životně důležité látky) - viz Prevence mikroživinami.
  • Spotřeba stimulantů
    • Tabák (kouření)
  • Fyzická aktivita
    • Fyzická nečinnost
  • Pobyt na veřejných místech s vysokým rizikem přenosu virů a bakterií, například v tramvaji v zimě
  • Zůstaňte na průvanech

Znečištění životního prostředí - intoxikace (otravy).

  • Chemické nebo fyzikální noxae (jedy).

Faktory prevence (ochranné faktory)

  • Pravidelné hygiena rukou s ručním mytím několikrát denně.
  • Posílení imunitního systému:
    • Cvičení: pravidelné cvičení na čerstvém vzduchu.
    • Sauna: pravidelné saunování nebo střídavé sprchy.
    • Spánek: pravidelný a dostatečný
    • Doplnění vitamínů a stopových prvků