Aby se zabránilo rýmě (studený), je třeba věnovat pozornost redukci jednotlivce rizikové faktory.
Rizikové faktory chování
- Strava
- Nedostatek mikroživin (životně důležité látky) - viz Prevence mikroživinami.
- Spotřeba stimulantů
- Tabák (kouření)
- Fyzická aktivita
- Fyzická nečinnost
- Pobyt na veřejných místech s vysokým rizikem přenosu virů a bakterií, například v tramvaji v zimě
- Zůstaňte na průvanech
Znečištění životního prostředí - intoxikace (otravy).
- Chemické nebo fyzikální noxae (jedy).
Faktory prevence (ochranné faktory)
- Pravidelné hygiena rukou s ručním mytím několikrát denně.
- Posílení imunitního systému:
- Cvičení: pravidelné cvičení na čerstvém vzduchu.
- Sauna: pravidelné saunování nebo střídavé sprchy.
- Spánek: pravidelný a dostatečný
- Doplnění vitamínů a stopových prvků
- Pravidelný příjem zinek může snížit výskyt studený příznaky.
- Převzetí vitamin C (> 200 mg / den) může chránit před nachlazení.