Strach z uzavřených nebo stísněných prostor je hovorově známý jako klaustrofobie nebo klaustrofobie. S touto fóbií by se však nemělo zaměňovat agorafobie, což je strach z konkrétních míst nebo prostorů. Je to strach, který může mít celou řadu příčin. Závažnost klaustrofobních příznaků však lze obvykle snížit přijetím vhodných opatření opatření.
Co je klaustrofobie?
Klaustrofobie nebo klaustrofobie je takzvaná specifická fobie; to znamená, že se jedná o strach omezený na určitá témata. U klaustrofobie jsou to například úzká nebo uzavřená místa nebo místa. Když je člověk konfrontován s těmito tématy, obvykle reaguje výrazným nepohodlí nebo touhou uniknout ze situace. Klaustrofobie se často týká pocitu nemilosti situace a bezmocnosti. S klaustrofobií mohou být spojeny fyzické reakce, jako je zvýšení srdce frekvence, třes, pocení, rozšířené zornice nebo těžké dýchání. Pokud je klaustrofobie velmi závažná, může dojít i ke konfrontaci s děsivými podněty vést na takzvaný stimul panický záchvat.
Příčiny
V psychologii a medicíně existují různé modely, které se pokoušejí vysvětlit příčiny klaustrofobie. Je pravděpodobné, že ve většině případů je za klaustrofobií několik kombinovaných příčin. Například jeden možný příčinný faktor spočívá v negativních zkušenostech, které trpící měl s vězením v minulosti. K rozvoji klaustrofobie mohou přispět také velmi živě popsané negativní zkušenosti blízkých osob. Klaustrofobie může být také řečeno „náhodně“; k tomu dochází v kontextu takzvaného podmínění:
Negativní zkušenost se vyskytne, když se člověk stane například ve stísněném prostoru, a zkušenost je omylem spojena se stísněným prostorem. Ve vědě se stále diskutuje o dědičném vlivu. Je tedy pravděpodobné, že náchylnost k rozvoji obav, jako je klaustrofobie, může být také genetická.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Příznaky klaustrofobie se u jednotlivých lidí liší. Jak závažné a hrozivé jsou pociťovány, závisí na závažnosti stav. Mezi nejčastější příznaky patří palpitace, palpitace, které mohou být doprovázeny dušností. Pacienti si také někdy stěžují na těsnost v krku nebo truhla, slabá kolena a nestabilní chůze. Kromě toho se může objevit třes a vnitřní třes, stejně jako silné pocení a nevolnost, které se mohou rozšířit na zvracení. Někdy necitlivost, nedefinovatelné brnění v končetinách nebo silné závrať nastat. Občas jsou suchá ústa, návaly horka or zimnice. Úzkost může způsobit bolest na hrudi, jakož i vysoký krevní tlak. Rychlý, mělký dýchání, A to i hyperventilace, je také možné. V extrémních případech to může být vést mdloby. Pacienti také vnímají pocit, že se zbláznili nebo ztratili rozum. Někdy je přemůže záchvat paniky, věří, že se dusí nebo že zemřou. Tento ohromný strach může vzrůst až k úzkosti ze smrti. Všechny tyto příznaky se mohou nebo nemusí objevit. V průběhu času se však u většiny postižených vyvine obrovský strach z konkrétní situace, která tyto příznaky vyvolala, a proto se tomuto místu v budoucnu snaží vyhnout.
Kurz
Klaustrofobie může vykazovat různé směry. Pacienti se například mohou v každodenním životě vyhnout situacím, které vyvolávají klaustrofobickou úzkost. Poté zřídka přijdou do styku s jejich klaustrofobií. V jiných případech však časté vyhýbání se situacím vyvolávajícím úzkost může zvýšit klaustrofobii. Je také možné, že různé situace, které spouštějí klaustrofobii, se neustále zvyšují. Protože různé terapie metody mají obvykle dobrou šanci na úspěch, včasné zahájení léčby může pomoci zabránit šíření klaustrofobie.
Komplikace
Komplikace vyplývající z klaustrofobie jsou většinou sociální povahy a negativně tak ovlivňují psychiku postižené osoby. Výrazná nebo rostoucí klaustrofobie vést k obecnému vyhýbavému chování, které zahrnuje skutečně neškodná místa (supermarkety s uličkami, všechny pokoje bez oken, roh v restauraci atd.). Výsledkem je, že postižená osoba dříve či později vstupuje do sociální izolace, protože se již nemůže účastnit každodenních činností. Kromě toho to také vážně omezuje celý každodenní život dané osoby, což lze vidět ve změně strava, ztráta zaměstnání nebo omezení pohybu. Díky sebeomezení a izolaci se u postižených jedinců mohou vyvinout depresivní příznaky, z nichž každý může vést k dalším komplikacím. Další důraz je kladen na látky, které mohou trpící lidé užívat ke zmírnění úzkosti. Patří mezi ně například alkohol, další legální omamné látky a také nelegální drogy. Osoby postižené klaustrofobií mohou být závislé na látce do té míry, do jaké potlačují svůj strach drogy. To nejen znamená zdraví problémy, ale také - v závislosti na podstatě věci - závažné finanční a sociální ztráty. Někdy to mohou doprovázet i právní problémy.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Klaustrofobie (klaustrofobie) je a stav který má různé formy. Navíc to není snadné rozpoznat ani pro postiženou osobu, protože často příznaky z fyzické oblasti, jako jsou palpitace nebo závrať jsou v popředí a maskují skutečnost, že ve skutečnosti jde o úzkostná porucha. Pokud existuje podezření na klaustrofobii, je praktickým lékařem první kontaktní osoba kvůli podobným příznakům úzkostná porucha a kardiovaskulární onemocnění. V mnoha případech je schopen detekovat klaustrofobii nebo diagnostikovat další poruchu. V závažných případech může pacienta odkázat na psychologa nebo psychoterapeuta. Pro terapie klaustrofobie je nezbytná spolupráce pacienta, protože by měl hledat situace vyvolávající úzkost, aby zjistil, že jsou neškodné a nejsou spojeny s žádným nebezpečím. V mírných případech to může udělat sám pacient. Pokud se však strach stal příliš velkým, je pro konfrontaci nutná profesionální podpora terapie. Pro postiženou osobu je pak důležité navštívit lékaře nebo psychologa. Pokud úzkostná porucha pokud byla překonána světlice znovu, je také vhodná návštěva lékaře. Úzkostné poruchy může snadno přejít do chronického stavu, takže včasnému rozpoznání a léčbě začarovaného kruhu úzkosti a vyhýbání se situacím vyvolávajícím úzkost lze úspěšně zabránit v rané fázi.
Léčba a terapie
V závislosti na míře utrpení, které postižený cítí ze své klaustrofobie, může toužit bojovat proti své klaustrofobii. Za tímto účelem existuje několik možností léčby: Možnosti léčby klaustrofobie zahrnují například různé formy psychoterapie. Mimo jiné tzv behaviorální terapie se osvědčil. Obsah behaviorální terapie může to být například práce s pacientem na vnitřních přesvědčeních a tím rozvíjení chování, které již není určováno klaustrofobií ve vhodných situacích. Tímto způsobem může behaviorální terapeut na několika sezeních se svým pacientem zpochybnit, jak reálné jsou obavy spojené s klaustrofobií. Souběžně s jedním cílem behaviorální terapie může být získání pozitivních zkušeností: Pacient by tedy měl konkrétně vyhledávat situace s terapeutem, ve kterých dochází ke klaustrofobii, a ne uprchnout; toto je jediný způsob, jak určit, že nedojde k obávaným následkům (jako je udušení). Jiné formy psychoterapie obsahovat mluvit terapie nebo analytická terapie. V závislosti na závažnosti klaustrofobie může mít také smysl kombinovat psychoterapie s farmakoterapií ke zmírnění klaustrofobie. To usnadňuje pacientovi nevyhnout se obávaným situacím.
Prevence
Aby se zabránilo závažné klaustrofobii, může být užitečné již řešit slabší vlastní obavy týkající se tohoto tématu. Může také pomoci nevyhnout se odpovídajícím situacím, aby se klaustrofobie nezvyšovala. opatření často proti nim působí.
Následná péče
Klaustrofobie vyžaduje po terapii důslednou následnou péči, aby se zabránilo opětovnému vzplanutí nezdravého chování a myšlenkových vzorů. V této souvislosti je velmi důležitá aktivní spolupráce pacienta. I po ukončení terapie by tedy měla být místa, která byla obsazena strachem nebo nepohodlí, znovu a znovu navštěvována. Pacient by měl opakovaně pociťovat, že být na místech s mnoha lidmi je neškodné a není spojeno s žádnou hrozbou. Svépomocné skupiny jsou v tomto ohledu často cennou podporou, protože diskuse s postiženými osobami umožňují výměnu zkušeností a často mohou nabídnout cenné tipy. Pacienti s léčenou klaustrofobií jsou často i po ukončení léčby pod nepříjemným základním napětím, proti čemuž má dobrá následná péče celou řadu efektivních opatření nabídnout. Schopnost důvěřovat znovu svému vlastnímu tělu lze zlepšit dávkováním vytrvalost výcvik. Pacient může také dosáhnout nezbytného relaxace s jóga, kde se naučí věnovat pozornost svému tělu a svému dýchání. Relaxace a rozjímání jsou také součástí jóga sezení, které může poskytnout holistické uklidnění těla, mysli i ducha. Další možnosti pro relaxace jsou nabízeny metodami jako progresivní svalová relaxace podle Jacbosena nebo autogenní trénink. Relaxační koupele ve večerních hodinách mohou být také velmi užitečné.
Tady je to, co můžete udělat sami
Klaustrofobie může výrazně ovlivnit každodenní život. Pacienti se zpravidla vyhýbají situacím vyvolávajícím úzkost, což však dlouhodobě klaustrofobii pouze zesiluje a snižuje kvalitu života. Aby pacient překonal klaustrofobii, musí čelit svým obavám: Pokud je například jízda ve výtahu vnímána jako děsivá, měl by ji praktikovat malými kroky, dokud strach výrazně nezmizí. Doprovázející osoba poskytuje potřebné ujištění, než bude možné děsivou situaci zvládnout sama. Abychom překonali velmi výraznou nebo dlouhodobou klaustrofobii, behaviorální terapie se zkušeným psychoterapeutem je v mnoha případech nezbytná. Kromě řešení situací vyvolávajících strach se zaměřuje na identifikaci a změnu určitých myšlenkových vzorců, které vyvolávají pocity strachu a následně fyzické příznaky. Dotčená osoba musí také tuto vědomou kontrolu myšlení důsledně praktikovat v každodenním životě, aby bylo dlouhodobě dosaženo požadovaného úspěchu. Studium relaxační technika je užitečná při snižování obecné stres vyrovnat se a vyrovnat se s narůstající úzkostí klidněji; v akutních stresových situacích může vědomé hluboké dýchání dovnitř a ven přinést úlevu. Mnoho lidí zvládá svou klaustrofobii lépe, pokud je to možné mluvit ostatním postiženým: Mohou najít radu a podporu ve svépomocné skupině.
