Prevence | Zánět v kotníku

Prevence

Zánět v kotník oblasti lze často zabránit dodržováním jednoduchých pravidel chování. V této souvislosti hraje rozhodující roli zejména změna rizikových návyků. Aby se zabránilo rozvoji zánět v kotníkuje třeba se vyvarovat dlouhotrvajících rovnoměrných pohybů. Kromě toho by rizikoví pacienti měli dbát na to, aby při sportu nebo práci vědomě zabránili nesprávnému držení těla. Kromě toho je třeba zkontrolovat ergonomii sportovního a pracovního vybavení a v případě potřeby jej vyměnit. Pravidelné přestávky mezi intervaly nakládání lze navíc považovat za vhodné preventivní opatření proti zánětu kotník kloub.

Struktura kotníku

Projekt kotník kloub představuje komplexní, mobilní jednotku, která umožňuje dosáhnout relativně velkého rozsahu pohybu nohou. The kotníkový kloub se skládá z pěti kostních struktur: holenní, lýtková, kotníková, pata kost a skafoid kost. Kromě toho mobilita kotníkový kloub je přirozeně omezen různými vazy, čímž stabilizuje kloub.

Kromě toho mnoho svalů šlachy, nervy a plavidla lze nalézt v oblasti kotníkový kloub. Obecně existují tři různé části kotníku: horní kotníkový kloub, přední dolní kotníkový kloub a zadní dolní kotníkový kloub. Pouze prostřednictvím kloubní tobolka, svaly a vazivový aparát obklopující kostní kloub mohou tyto tři kloubní komponenty fungovat jako funkční jednotka.

Rozsah pohybu kloubu je obzvláště rozsáhlý. To je nezbytné především proto, aby se noha mohla ideálně přizpůsobit zemi. Při chůzi nebo běh, cílem je vytvořit co největší kontaktní plochu, a to i na nerovném terénu.

Aby se však zabránilo příliš pohyblivému a způsobení poškození kotníkového kloubu, omezují okolní vazy rozsah pohybu. Jelikož však kotníkový kloub není přímo obklopen svaly, možnosti poranění v této oblasti mohou být velmi rozmanité. Kromě toho, pokud je narušen kotníkový kloub, zranění sousedních šlachy, nervy or krev plavidla může nastat za určitých okolností.

Díky své složité struktuře je hlezenní kloub náchylný k mnoha chorobám. Nejběžnější problémy v oblasti tohoto kloubu jsou způsobeny traumatizujícími událostmi, jako je kroucení. Ohroženi jsou zejména lidé, kteří často sportují a / nebo nosí boty na vysokých podpatcích.