Prognóza
Prognóza syndromu bederní páteře se může velmi lišit. Pokud neexistují žádné chronické svalové problémy, bolest obvykle ustoupí úplně, buď samostatně nebo po úlevě a cíleném posílení svalů pomocí fyzioterapie. Pokud existuje chronická stížnost, která již měla účinky a poškození na tělech obratlů, mohou být příznaky také zmírněny zvláštními terapeutickými opatřeními.
V závislosti na okolnostech to může také vést k trvalým stížnostem. Pokud existuje například herniovaný disk, může také zůstat pozadu trvalé poškození. Ve zvláště závažných případech dochází ke ztrátě citlivosti a ochrnutí nohou a omezenému pohybu v zádech, například když je třeba ztuhnout meziobratlový kloub. V každém případě, pokud a syndrom bederní páteře existuje podezření, je nutné neprodleně konzultovat ortopedického chirurga.
profylaxe
Dokonce i jednoduché vylepšení životního stylu a některých návyků může být uklidňující pro záda bolest a syndrom bederní páteře. Adekvátní posílení zadních svalů ale také vzpřímené držení těla v každodenním životě chrání před mnoha problémy se zády. V každém případě je třeba se dlouhodobě vyhnout těžkému zvedání zezadu a hlubokému ohýbání, protože to je pro meziobratlové ploténky nesmírně stresující.
Měli byste se vždy snažit padnout na kolena a zvednout se „z nohou“. Pokud máte práci u stolu, pomůže vám vědomě věnovat pozornost občasné změně polohy vsedě a používat stolní židle fyziologicky přizpůsobené vašemu zádům.
