Shrnutí
Fasciální trénink je nejen novým trendem, ale také velmi užitečným doplňkem konvenční síly a vytrvalost výcvik. Zejména rychlé a snadné použití fasciální trénink, např. s fascial roll, velmi usnadňuje jeho integraci do „normálního“ tréninku. Pouhých deset minut denně stačí k tomu, abyste po určité době zaznamenali výrazný pokrok v tréninku.
Fasciální trénink nejen zvyšuje pružnost a pohyblivost svalů, ale může také zlepšit svalový výkon. Další oblasti použití pro fasciální trénink zahrnují svaly bolest, prevence úrazů a poškození svalů. Fasciální trénink dále zajišťuje optimalizovanou regeneraci svalstva po tréninku a v průběhu toho také zvyšuje krev oběh.
Kvůli zpřísnění účinku fasciálního tréninku na svaly a pojivové tkáně, ke zlepšení držení těla a chůze nebo pohybových vzorů dochází časem a pravidelným tréninkem. Velkou výhodou fasciálního tréninku je, že ho lze provádět kdekoli a že nezbytně nepotřebujete pomůcku, jako je fasciální hod, ale můžete již provádět mnoho cviků vlastním tělem. Fasciální trénink je užitečným doplňkem holistického, zdraví- školení na základě a mělo by být zahrnuto do plán školení.
