Přidružené příznaky
Stres-indukovaný průjem je často doprovázen dalšími příznaky v zažívacím traktu, jako je bolest břicha, nevolnost a zvracení. Konzistence stolice je tekutá, což obvykle vede ke zvýšené frekvenci stolice více než 3krát denně. V některých případech existuje krev příměs do stolice.
V mírných případech příležitostně průjem po sportu mohou doprovodné příznaky chybět. Navíc průjem, konkurenční a ambiciózní rekreační sportovci také trpí častěji než běžná populace takzvanými gastroezofageálními reflux, tj reflux of žaludek kyselina do jícnu. To vede k podráždění jícnu sliznice touto žaludek kyselina.
To způsobí a hořící pocit v žaludek oblast a za hrudní kostí, stejně jako pálení žáhy a kyselé říhání. Bolest břicha je častým doprovodným příznakem průjmu vyvolaného stresem. Mohou za to různé patofyziologické změny v gastrointestinálním traktu. Různé faktory, například nesprávný strava před nebo během vytrvalost sport nebo příjem určitých léků, může zvýšit bolest břicha.
Jak se mohu vyhnout průjmu po cvičení?
Pokud jsou příznaky výrazné, měl by být nejprve omezen rozsah a intenzita fyzického tréninku, dokud příznaky nezmizí. Poté by mělo následovat pomalé budování tréninku. Navíc správné strava před a - v případě vytrvalost sport trvající několik hodin - při fyzické námaze je zásadní.
Zejména dietní doplňky výslovně nabízeno pro sportovce, které obsahují koncentrované potraviny jako např sacharidy nebo minerály, stejně jako nápoje obsahující energii, jsou podezřelé ze spouštění stížností. Několik hodin před začátkem by se mělo vyhnout i jídlům s vysokým obsahem tuku, které zůstávají v gastrointestinálním traktu po dlouhou dobu vytrvalost výcvik. Obecně platí, že poslední větší jídlo by mělo být přijato 2-3 hodiny před zahájením tréninku.
Snadno stravitelné pokrmy obsahující sacharidy by měly být upřednostňovány před tučnými jídly bohatými na vlákninu. Patří mezi ně rýže, nudle nebo brambory. Lehké občerstvení, jako jsou banány, jogurty nebo bílý chléb, lze také konzumovat v malém množství krátce před tréninkem. Před cvičením, během něj a po něm musí být zajištěn dostatečný příjem tekutin.
Pokud výše uvedená opatření nejsou dostatečná, existuje několik možností léčby. loperamide je účinná látka, která omezuje pohyby střev a působí tak proti průjmům. Pokud je břišní bolest je hlavním příznakem, lze použít antispazmodické léky, jako je Buscopan®.
Pokud se opakovaně objeví krvavý průjem, znamená to zdroj krvácení v gastrointestinálním traktu. U sportovců je častější příčinou poškození sliznic v žaludku. V tomto případě se doporučují léky inhibující kyselinu, jako je Pantozol®. Chtěli bychom také zdůraznit, že jakékoli užívání léků musí být vždy projednáno s odborníkem.
