Terapie hladového hladu
Touhy jsou často jen příznakem, proto je důležité identifikovat a léčit základní příčinu. Pokud dojde k hladové chuti k jídlu po dlouhých přestávkách na jídlo nebo po fyzické námaze, obvykle není nutná žádná léčba. Dospívající v růstové fázi a zejména těhotné ženy mohou v případě zvýšeného výskytu záchvatů hladové chuti k jídlu vyhledat lékařskou pomoc, aby se vyloučila možnost nedostatečného zásobování důležitých živin, podvýživa nebo metabolické onemocnění. Ve většině případů jsou však příčinou fluktuace hormonů, které nevyžadují terapii.
Následující tipy byste měli vzít na srdce pokud chcete čelit útokům hladové chuti k jídlu: Vážnější nemoci než ty, které byly dosud zmíněny, nelze těmito pravidly chování léčit. V případě cukrovka, je strava a cvičební plán je obvykle vypracován původně, aby se snížil krev hladiny cukru a pokud je to možné, zhubněte. Kromě toho je předepsán lék na úpravu krev hladinu cukru na přijatelnou úroveň co nejrychleji a aby nedošlo k následnému poškození.
Lze také použít látky potlačující chuť k jídlu nebo chirurgický zákrok, jako je zmenšení velikosti žaludek v extrémních případech nadváha, lze považovat. Léky se také podávají s dobrým úspěchem v případech štítná žláza dysfunkce. Pokud jste na strava nebo ve stresu může lékař doporučit preventivní opatření.
Deprese je léčen léky v závislosti na jeho závažnosti, ale psychoterapie může také pomoci. Pro léčbu závislostí na jídle nebo záchvatuporuchy příjmu potravy, jsou obvykle zvažovány psychoterapeutické metody léčby, zejména konverzace nebo behaviorální terapie. Pokud je příčinou záchvatů přejídání samotná léčba, doporučuje se změna pomocí lékařské pomoci.
- Jezte pomalu a klidně. Tímto způsobem dáte svému tělu čas na rozvoj pocitů sytosti a snížíte celkově méně, nebo v tom nejlepším případě sníte přesně takové množství, jaké potřebujete.
- Pokud je to možné, vyhněte se sladkému nebo slanému občerstvení. Pokud je přemůže hladová chuť k jídlu, raději se uchýlí ke zdravým možnostem, jako je ovoce nebo zelenina.
- Vyvarujte se jídla ve stresových, nudných nebo emocionálně rušivých situacích. Nezvykněte své tělo na jídlo jako odměnu nebo rozptýlení.
