Poznámka
Nacházíte se v podtématu Terapie vyhoření. Obecné informace o tomto tématu naleznete v části Burnout. U pacientů trpících syndromem vyhoření neexistuje jednotná terapie.
Dotčené osoby často přicházejí k psychoterapeutické praxi až po letech samoléčebných nebo represivních pokusů. Nejprve se často řeší doprovodné důsledky vývoje vyhoření. Například úzkost, sociální fóbie nebo deprese.
Rovněž neexistují žádné specifické léky pro pacienty s syndromem vyhoření. Příznaky jako deprese, poruchy spánku a úzkost lze léčit léky, je však vždy třeba dbát na to, aby osoby trpící syndromem vyhoření byly vystaveny zvýšenému riziku závislosti, například i uklidňujícím přípravkům. serotonin inhibitory zpětného vychytávání (SSRI) často slouží tomuto účelu.
Při užívání SSRI mohou nastat nežádoucí účinky. Nevolnost, průjem, ztráta chuti k jídlu, poruchy spánku a erektilní dysfunkce jsou možné. V rámci naprosto nezbytné psychoterapie, specifické problémy pacienta (silné pocity šílenství, nedostatek sebeúcty, sociální fóbie, úzkost atd.)
jsou řešeny a ošetřeny. Tyto terapie mohou provádět psychologové nebo psychiatři a často trvají roky. Vždy jsou individuálně přizpůsobeny pacientovi a jeho základním problémům.
In behaviorální terapiespeciálně se procvičuje řešení konfliktů a stresových situací. Takto se postižené osoby v každodenním životě nedostanou do stavu úplného přetížení. Užitečná může být také účast na svépomocných skupinách.
Zde může pacient zjistit, že problém s vyhořením má dopad i na další lidi, a vyměňovat si s nimi nápady. To může být prospěšné pro sebeúctu. Fyzický fitness by měl být také podporován zdravým strava a životní styl.
Nezapomeňte na pravidelné přestávky na odpočinek a relaxace, a to jak v soukromém životě, tak v práci. Často je užitečné jednoduše vypnout mobilní telefon na několik hodin. Sociální kontakty v rodině a kruhu přátel by měly v životě znovu zabírat více prostoru, protože poskytují emoční podporu.
Trvání terapie
Trvání terapie a syndrom vyhoření nelze jasně definovat. Nejdůležitějšími faktory prognózy trvání jsou fáze, ve které bylo syndrom vyhoření rozpoznán a diagnostikován, zda byla vyhledána odborná pomoc, povědomí postiženého a jak dobře spolupracuje na terapii. Je-li například situace taková, že syndrom vyhoření je rozpoznán v rané fázi a pacient navštíví rodinného lékaře, který jej poté může doporučit k vhodnému lékaři, může se jednat o rychlou krizovou intervenci a krátkodobou terapie již postačuje k tomu, aby postiženému dostatečně pomohla a zabránila zhoršení syndromu vyhoření.
V každém případě je cílem ukázat pacientovi nové a vhodnější strategie řešení problémů a konfliktů, trénovat ho v jeho vnímání sebe sama a nabídnout mu tak pomoc, aby si pomohl sám - také aby se zabránilo opakování syndromu vyhoření. V každém případě je důležité, aby pacienti s syndromem vyhoření občas vyhledali odbornou pomoc psychologa. Vzhledem k tomu, že příčiny syndromu vyhoření mohou být velmi různorodé, jsou terapeutické přístupy také velmi odlišné a přizpůsobené individuálním potřebám jednotlivce.
V zásadě lze rozlišovat mezi behaviorální terapií, psychoanalytickými a jinými hloubkovými psychologickými metodami, individuálními a skupinovými terapiemi a například takzvanými tělními terapiemi, které mají pacientovi pomoci při sportu a cvičení. Psycholog zpravidla sestavuje s pacientem individuálně přizpůsobený program, který může zahrnovat několik aspektů a terapeutických přístupů, například týdenní individuální sezení s psychologem spolu s autogenní trénink a svépomocná skupina. Drogovou terapii lze považovat za podpůrné opatření.
Zejména v případě, že depresivní příznaky syndrom vyhoření jsou velmi výrazné, takže je velmi obtížné spolupracovat na terapii, o užívání léků lze uvažovat ve spolupráci s ošetřujícím lékařem. „Neškodnými“ přírodními prostředky by byly například Třezalku tečkovanou, levandule chmel, meduňky a mučenka, která může pacientovi pomoci uklidnit se a relaxovat díky jeho mírně antidepresivnímu účinku. Někteří pacienti také uvádějí, že jsou šité na míru strava s aminokyselinami a mikroživinami je udělal dobře.
Drogy ze skupiny serotonin inhibitory zpětného vychytávání (SSRI) jsou často vybírány, které se také používají v kontextu deprese. Zvýšená úroveň látky posla serotonin může přispět k psychologické stabilizaci a usnadnit pacientům s syndromem vyhoření přechod ke skutečné psychoterapeutické léčbě syndromu vyhoření. Protože, a to je důležité, jediná léčebná léčba syndromu vyhoření může zmírnit příznaky, ale skutečnou příčinu nemoci ponechá nedotčenou, a proto ji nelze klasifikovat jako cílenou.
A zejména v případě antidepresiv nelze opomenout vedlejší účinky, které mohou být někdy značné. SSRI často vedou k nežádoucím účinkům, jako jsou třes rukou a závratě, pocení a nevolnost, přibývání na váze, únava, změny nálady a ztráta libida. Proto se obecně doporučuje vyhnout se lékům, jako jsou antidepresiva, a včas vyhledat odbornou pomoc psychologa.
