Jakou pozici bych měl zaujmout?
Neexistuje dokonalá pozice pro narození. Doporučují se různé polohy v závislosti na poloze dítěte a procesu porodu. Žena často leží na zádech s ohnutými nohami a zvednutou horní částí těla.
Vyvýšená horní část těla je velmi důležitá, protože ležet naplocho je horší pro oběh a dýchání je také obtížnější. Porody se také odehrávají v podřepu, poloze na kolenou nebo ve čtyřnohé poloze. Poloha porodu závisí na porodním procesu a poloze dítěte v pánvi. V každé poloze by měl být klid a klid dýchání usnadnit proces porodu. Toto téma by vás mohlo také zajímat: Narození ze závěru
Jak a kde se to můžete naučit?
Dýchání techniky porodu se nejschopněji naučíte v kurzech přípravy na porod. Takové kurzy obvykle vedou zkušené porodní asistentky a jsou obvykle inzerovány na porodních klinikách, abyste tam získali dobré informace. Často jsou schůzky flexibilní a závisí na velikosti skupiny.
Mohou být sjednány s ošetřující porodní asistentkou. Dále se můžete naučit dýchat porodní bolesti na soukromých cvičeních s porodními asistentkami. K osvojení správné techniky dýchání však nemusíte chodit na kurz.
Porodní asistenti, brožury a knihy mohou také poskytnout informace o správném dýchání. To lze poté praktikovat doma. Dýchání je nakonec intuitivní a každá žena si musí najít svůj vlastní rytmus. Je třeba dbát pouze na to, aby se vám nehnulo a nespěchalo, protože to vede k rychlejšímu vyčerpání a ohrožuje dostatečný přísun kyslíku. Více také v našem článku: Kurz přípravy na narození
Musím dýchat kontrakce?
Výraz „dýchá kontrakce„Často to zní dvojznačně. Porodní bolesti nelze samy vdechnout. To znamená, že bolest z kontrakce dýcháním nezmizí, mohou být spíše doprovázeny správným dýcháním.
Tímto způsobem lze dobře podporovat proces porodu. Nakonec není třeba se učit žádný speciální typ dýchání, který by doprovázel porod. Mělo by však být nebo musí být klidné a pravidelné dýchání, jinak bude budoucí matka muset tvrdě pracovat.
Všechny články v této sérii:
