Obecná opatření
- Poradenství o odvykání kouření
- Omezený alkohol spotřeba (muži: max alkohol denně; ženy: max. 12 g alkohol za den) - alkohol má dezinhibiční účinek. Tak, učinil rozhodnutí zastavit kouření lze zneplatnit.
- Vyvarování se psychosociálního stresu:
- Stres
- Důležité oznámení. E-cigarety (nazývané elektronická cigareta nebo vaporizér; vaping) nejsou rozpoznány odvykání kouření pomoc. Studie na toto téma dospěla k tomuto závěru: kuřáci, kteří užívali e-cigarety měl zvýšené riziko, že neopustí kouření.Kondenzáty par vést k dysfunkci a smrti makrofágů („vychytávacích buněk“). Studie také ukázala, že jak kapaliny, tak kondenzát snižují životaschopnost makrofágů. Podobně se ukázalo, že kondenzáty omezují schopnost makrofágů přijímat je bakterie a další kontaminanty. To ukazuje, že takto poškozené makrofágy již nemohou plnit svůj důležitý úkol, totiž fagocytózu (rozpuštění a zneškodnění) bakterie, prachové částice a alergeny.
Nutriční medicína
- Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
- Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
- Denně celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
- Výběr vhodné potraviny na základě nutriční analýzy
- Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
- Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.
Sportovní medicína
- Vytrvalost trénink (kardio trénink) a silový trénink (trénink svalů) - pro terapie (velmi efektivní!).
- Příprava a fitness or plán školení s vhodnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (zdraví zkontrolujte nebo kontrola sportovce).
- Podrobné informace o sportovní medicíně, které od nás obdržíte.
Psychoterapie
- Zdravotnictví relaxace techniky nebo cvičení jako např autogenní trénink nebo progresivní sval relaxace podle Jacobsena.
- Zdravotnictví hypnóza (synonymum: hypnoterapie) - není považován za účinnou metodu léčby.
- Sugestivní metody
- Behaviorální terapie
Viz dvě kapitoly o „Odvykání kouření"A"Psychosomatika (Včetně zvládání stresu) “Pro výše uvedené terapie metody. Tento obsah lze vyučovat ve skupinách i na individuálních terapeutických sezeních.
- Podrobnější informace o psychosomatika (Včetně zvládání stresu), prosím kontaktujte nás.
Doplňkové metody léčby
- Akupunktura - není považována za účinnou metodu léčby.
