Synonyma v širším slova smyslu Běh vytrvalostních sportů Vytrvalostní trénink Běh Běh Triatlon Definice Maraton Cílem maratonu je absolvovat definovanou vzdálenost 42.195 km v co nejkratším čase. Maraton je však mnohem víc než „běžet“ tuto vzdálenost jednou, ale vyžaduje měsíce příprav. Maratonský běžec se připravuje na… Tréninkový maraton
Maraton za 3:30 Běh maratonu za 3: 30 hodin Pokud chcete zaběhnout maraton za 3: 30 hodin, musíte zvýšit trénink úložiště sacharidů. To úzce souvisí s výživou. Předpokladem pro absolvování tohoto tréninku na maraton je velmi dobrá výdrž. Orientačně deset kilometrů… Maraton ve 3:30 | Tréninkový maraton
Výživa přímo před soutěží Bezprostředně před soutěží (48–24 hodin) by měla být dodávka potravin navržena tak, aby se zásoby energie na začátku soutěže zcela naplnily. Tomu se říká takzvaná nudlová párty. Večer před soutěží dostačující (2 porce) a asi 4 hodiny před soutěží… Výživa bezprostředně před soutěží Tréninkový maraton
